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| 등록자 |
관리자 |
등록일 |
2009-03-08 21:02:53 |
조회수 |
872 |
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회원명 |
슈퍼땅콩 (71-0년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-09-17 12:57:20 |
| 풀코스 기록 |
2:31:45 |
하프코스 기록 |
1:12:32 |
10km 기록 |
0:33:15 |
| 5km 기록 |
0:15:35 |
서브3 완주수 |
19 |
풀코스 완주수 |
22 |
| 하프 완주수 |
25 |
10km 완주수 |
25 |
5km 완주수 |
4 |
| 닉네임 |
슈퍼땅콩 |
조회수 |
18 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2009-03-07 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
0:35:40 |
| 훈련 장소 |
인천 문학경기장 |
훈련 종류 |
가속훈련 |
공개 여부 |
공개 |
오늘은 오래만에 늦잠자고 12:00문학운동장 도착 바람이 많이분다 할수있을까?ㅎㅎ하기도실구 배곱푸기도하고 ㅎ 운동화 끈 조여매고 체조하고 조깅 20분 아이구 힘들다...본 운동 100m질주3회 10.000m바람이불어서 고생좀 했어요....
400m 86초로 시작
1회-86.40
2회-86.59
3회-87.34
4회-86.11
5회-86.96
6회-88.28
7회-86.57
8회-87.36
9회-86.65
10회-86.87
11회-86.81
12회-87.41
13회-86.25
14회-85.90
15회-85.21
16회-86.60
17회-86.81
18회-85.91
19회-85.66
20회-85.47
21회-82.11
22회-82.65
23회-83.35
24회-82.92
25회-79.23 ~~~~끝 기록: 35분40초
에구 힘들다 혼자해서 그런가?힘들고 속도도 안나고 ㅎㅎ..
즐겁고 행복한 주말 보내세요....
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| 메모 |
안녕하세요 ㅎㅎㅎㅎ | | |
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