2009.3.1
¿ï»ê ¸¶¶óÅæ´ëȸ
Ç®ÄÚ½º107ȸ
±â·Ï3:26:38
Áñ°Ì°Ô 3½Ã°£20ºÐ´ë¸¦ ´Þ¸®´Â ºñ¹ý(!)À» Å͵æÇÏ¿´´Ù.
ÁÖÁß ´Þ¸®±â¸¦ Áß´ÜÇÏ¸é¼ ½±°Ô ¿©°ÜÁ³´ø 20ºÐ´ë ±â·ÏÀÌ µå¹°¾îÁö°í Á¡Â÷ 30ºÐ´ë~40ºÐ´ë¸¦ ¿À¸£³»¸®°í ÀÖÀ½À» ¾Ë°ÔµÇ¾ú´Ù.
ÀÌ¿¡ 2ÁÖÀüºÎÅÍ ½É¾ß ´Þ¸®±â¸¦ Çغ¸±â·ÎÇÏ°í 1ÁÖÀÏ¿¡ 2~3ȸ¾¿ ½ÇõÇÏ¿´´Ù.
¶¥³¡´ëȸ¿¡¼ ´ÙÁüÇÑ´ë·Î 30km±îÁö´Â km´ç 5ºÐÆäÀ̽º·Î ´Þ¸®°í ±× ÀÌÈÄ¿¡´Â ÀÚÀ¯ÁÖ¸¦ Çϱâ·Î ÇÏ¿´´Âµ¥ ÁÖÁß ´Þ¸®±â ´öºÐÀÎÁö Ãâ¹ßºÎÅÍ 5ºÐÆäÀ̽º¸¦ ÁöÄѳ»±â°¡ Èûµé Á¤µµ·Î ¸öÀÌ °¡º±°í Æí¾ÈÇß´Ù.
10km±¸°£ ±â·Ïüũ¸¦ ³õÃÆÀ¸³ª 20kmÁöÁ¡ÀÇ ±â·ÏÀº 1:38:51·Î¼ ¾à1ºÐ Á¤µµ¸¸ ºü¸£°Ô ´Þ¸®¸ç ÈûÀ» ºñÃàÇسõ¾Ò´Ù.
ÀÌÈÄ 30km 48:48·Î¼ 20km±îÁöÀÇ ¸ö¿¡ ÀÍÈù ÆäÀ̽º ±×´ë·Î ¾à 1ºÐ°¡·® ºü¸¥ ÆäÀ̽º¸¦ ±×´ë·Î À¯ÁöÇÏ¿´À¸¸ç ÀÌÈÄ¿¡´Â km¸¶´Ù ½Ã°è¸¦ º¸Áö ¾Ê°í ³»°¡ ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Â ´É·Â²¯ ´Þ·È´Âµ¥ ´Ù¸¥ ¶§¿Í´Â ´Þ¸® ºñÃàÇØ ³õÀº ü·ÂÀÇ ´öºÐÀ¸·Î ¸¶¶óÅæ º®À̶ó°í ÇÏ´Â 35kmÀÌÈÄ¿¡µµ ÀüÇô ÈûÀÌ µéÁö ¾Ê°í ¿ÀÈ÷·Á ÆäÀ̽º°¡ ´õ »¡¶óÁö´Â ´À³¦À¸·Î ¸¹Àº ÁÖÀÚµéÀ» Ãß¿ùÇÏ¸ç ½Å³ª°Ô ´Þ·È´Ù.
40kmÁöÁ¡¿¡¼ üũ¸¦ Çغ¸´Ï 48:55·Î¼ 30kmÁöÁ¡±îÁöÀÇ ±¸°£¼Óµµº¸´Ù ºü¸£Áö´Â ¸øÇÏ°í °ÅÀÇ ÀÏÄ¡(7ÃÊÂ÷ÀÌ)ÇÏ¿´Áö¸¸ ´Ù¸¥ ÁÖÀÚµéÀ» Ãß¿ùÇÏ¸ç ´Þ·Á ±×·±Áö ´õ ºü¸¥ ´À³¦À¸·Î ´Ù°¡¿Ô´Ù.
³ª¸ÓÁö 2kmµµ 10:10·Î ´Þ·Á ¸¶Áö¸·±îÁö ½ºÇǵ带 À¯ÁöÇÏ¿´À½À» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.
°á±¹ ÃÊ¹Ý 20km±îÁö¿Í ÀÌÈÄ 40km±îÁöÀÇ ½Ã°£ÀÌ °¢°¢ 1:38:51¿Í 1:37:43·Î¼ ¿ÀÈ÷·Á ÈĹÝÀÌ 1ºÐ°¡·® ´õ ºü¸£°Ô ´Þ¸²À¸·Î¼ ¾ÆÁÖ ÀÌ»óÀûÀÎ ³×°ÅƼºê ½ºÇø®Æ®(negative splits)¸¦ º¸¿©ÁÖ¾ú´Ù.
¾ÕÀ¸·Îµµ ¿À´ÃÀÇ ¼ÒÁßÇÑ °æÇèÀ» ÀØÁö ¾Ê°í ´Þ·Á ´õ¿í Æí¾ÈÇÏ°í ¹«¸® ¾øÀÌ ´Ã 20ºÐ´ëÀ̳»ÀÇ ±â·ÏÀ» À¯ÁöÇϵµ·Ï ³ë·ÂÇÏ°Ú´Ù.
|