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산악조깅 60분(큐짱사랑해) 추천수 :
0

등록자 관리자 등록일 2008-07-31 09:46:27 조회수 1574

회원명 큐짱사랑해 (1983년생, 남성) 최근 수정일 2008-06-10 00:10:00
풀코스 기록 0:00:00 하프코스 기록 0:00:00 10km 기록 0:40:44
5km 기록 0:19:30 서브3 완주수 0 풀코스 완주수 0
하프 완주수 0 10km 완주수 6 5km 완주수 1

산악조깅 60분 2008-07-30 09:37:52

닉네임 큐짱사랑해 조회수 5 추천수
0
훈련일 2008-07-30 훈련 거리 8 km 훈련 시간 1:00:00
훈련 장소 화산공원 훈련 종류 조깅 공개 여부 공개
시간: 08:00~ 09:00(맑은 아침)

 

장소: 화산공원

 

내용

- 워밍업 걷기10분

- 조깅 50분

- 마무리체조

 

    느낀점

- 오늘부터 살빼기 돌입!!

몸무게 이번주까지 60kg에서 59kg으로 만드는 것이 목표이다!!

아침에 무리하지 않고 천천히 조깅으로 50분 뛰었다!!

온몸이 땀을 젖는 이 느낌 정말로 좋다^^

 

집에 돌아와서 씻고

몸무게를 재어보니 정확히  60kg 이다^^

그동안 식이요법이 좀 효과를 본듯하다~

며칠전까지만 해도 62kg 이었는데 ㅋㅋ

벌써 2kg 감량이다^^

 

계속 이대로만 간다면 56kg 달성하는 것은 시간 문제인것 같다 ㅎㅎ

꼭 56kg까지 감량하리라..^^
메모  

| 신천 LSD(돌개바람)
| 조깅(러너즈하이)

   

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