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| 등록자 |
관리자 |
등록일 |
2008-07-22 19:43:27 |
조회수 |
983 |
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회원명 |
러너즈하이 (1984년생, 남성) |
최근 수정일 |
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| 풀코스 기록 |
0:00:00 |
하프코스 기록 |
1:17:42 |
10km 기록 |
0:33:33 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
0 |
| 하프 완주수 |
1 |
10km 완주수 |
20 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
러너즈하이 |
조회수 |
1 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-07-22 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
0:45:00 |
| 훈련 장소 |
흙길 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
흙길 45분 조깅
본스케쥴은 50분 이었지만
몸상태가 별로 좋지않아 가벼운페이스로 45분조깅
근력운동
복근120개 하복근60개 푸시업30개20개
덤벨 상체20개 등15개 X 2
몸상태
장마 기간동안 5일정도 운동을 하지못해서 몸이 약간 다운됨
약간의 허리통증
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| 메모 |
가볍게 조깅 | | |
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