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| 등록자 |
관리자 |
등록일 |
2008-07-12 15:31:40 |
조회수 |
1251 |
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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-07-07 19:08:22 |
| 풀코스 기록 |
3:16:26 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
55 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 폭염속 야외근무 |
2008-07-10 09:43:11 | |
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| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
11 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-07-09 |
훈련 거리 |
7.1 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
출`퇴근길 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
수도권에도 폭염주의보가 발령되었는데?
오늘 일과는 레미콘공장에서의 수화열시험 입회와
10시간여의 콘크리트 타설
기상예보는 31도 전`후인데 작열하는 태양아래 야외에서 확인한 기온은 35도까지 치솟는다!!!
서있기만 해도 잔등이에 땀이 축축하게 흐르고
마냥 그늘이 그리워 진다.
수화열 시험은 센서의 보정과 레미콘 타설후 온도 체크시 현장여건과 같게하기 위하여
야외에 설치하는 관계로 오전10시부터 오후 네시까지 강행하고
현장에서의 콘크리트 타설은 오전9시부터 오후7시까지 진행되어 야외에서 근무하게 되었는데
하필이면 폭염주의보 발령상태 (실제는 폭염경보)에서 근무하다니
오후9시 퇴근시간 몸은 마냥 피곤하다....
오늘의 훈련
아침스트레칭 10분 푸쉬엎 60회
출근길 : 집~월계역, 부평구청역~ 현장 2.8키로
퇴근길 : 현장~부개역, 월계역~집 4.3키로
보행으로 오늘도 마무리
13일 개최되는 혹서기 HOT-SUMMER 마라톤 은근히 걱정이 된다
당초 서브-포 목표에서 키로미터당 6분페이스로 4시간 20분 목표로 수정해야 할듯
주행훈련 일정도 잡기 힘들고 폭염속 마라톤 이라니???
남산이라 숲이 있다하지만 오르내리막이 많은 코스 아닌가???
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