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| 등록자 |
관리자 |
등록일 |
2008-06-11 22:44:40 |
조회수 |
985 |
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회원명 |
정신적지주 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-06-05 22:33:07 |
| 풀코스 기록 |
3:03:24 |
하프코스 기록 |
1:28:28 |
10km 기록 |
0:38:38 |
| 5km 기록 |
0:18:25 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
5 |
| 하프 완주수 |
12 |
10km 완주수 |
4 |
5km 완주수 |
2 |
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| 조깅및 지속주 |
2008-06-11 11:11:58 | |
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| 닉네임 |
정신적지주 |
조회수 |
13 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-06-10 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
1:10:00 |
| 훈련 장소 |
태백공설운동장 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
퇴근후 잔차로 공설운동장으로 향했다.
운동장에 도착하니 관내 초.중교대항 육상대회 시상식이 있었다.
시상식이 끝나기를 기다렸다가 스트레칭을 한다.
우리클럽 이근철고문과 최용해선배랑 같이 4k을 19분정도로 조깅을 했다.
최용해 선배와 8레인 지속주을하기위해 8레인을 이동했다.
1.2'00" 1'56" 1'55" 1'54" 1'54" 1'54" 1'54" 1'54"
1"50" 1'51" 1'50" 1'50" 1'51" 1'51" 1'41"
15 바퀴을 돌았다. 운동을 이것으로 마쳐야 겠다.
어제 잔차 타다가 넘어져서 부딪힌 허벅지가 안좋다.
10분조깅후 정리운동및 스트레칭
6월 16일 하프대회가 있는데 그때가지 허벅가 낳았으면 좋겠다.
1시간35분안에 들어오면 된다.부담은 없는데 허벅지가 속을 섞일까봐 걱정이다.
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| 메모 |
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