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| 등록자 |
관리자 |
등록일 |
2008-06-08 15:17:55 |
조회수 |
1070 |
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회원명 |
쌍둥이아빠 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-05-25 14:13:33 |
| 풀코스 기록 |
2:56:41 |
하프코스 기록 |
1:22:47 |
10km 기록 |
0:38:26 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
8 |
| 하프 완주수 |
21 |
10km 완주수 |
3 |
5km 완주수 |
0 |
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| 컨디션유지 |
2008-06-07 23:45:57 | |
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| 닉네임 |
쌍둥이아빠 |
조회수 |
5 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-06-07 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
0:53:22 |
| 훈련 장소 |
도로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
특근 퇴근후 운동함.(21시14분),
주차장-OTIS-안민고개입구-안민터널입구도착(28분19초)-
역순으로 돌아서 주차장도착,
뛰면서 생각을 했보아는데 운동자세에 따라 (폼)스피드차이가 남,
특히 양팔각도와 양팔 흔드는각도가 같아야만 폼도나고 속도가남,
네 나름데로의 생각이므로 앞으로 자세를 의식하면서 운동할것을,
나 자신과 약속함,(왼손에 중점을둠. 시계차기때문),
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| 메모 |
날씨정보 : 맗음 | | |
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