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ÀÎÅ͹úÈÆ·Ã,³¯¾¾°¡ Àú³á¿¡´Â ¼´ÃÇؼ ÁÁ±¸³ª (Âü³ë·ç) |
Ãßõ¼ö : |
0 |
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µî·ÏÀÚ |
°ü¸®ÀÚ |
µî·ÏÀÏ |
2008-05-31 15:58:50 |
Á¶È¸¼ö |
919 |
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ȸ¿ø¸í |
Âü³ë·ç (1969³â»ý, ³²¼º) |
ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ |
2008-04-15 11:44:49 |
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï |
3:00:35 |
ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï |
1:26:07 |
10km ±â·Ï |
0:39:59 |
5km ±â·Ï |
0:18:13 |
¼ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö |
0 |
Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö |
8 |
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö |
20 |
10km ¿ÏÁÖ¼ö |
30 |
5km ¿ÏÁÖ¼ö |
1 |
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ÀÎÅ͹úÈÆ·Ã,³¯¾¾°¡ Àú³á¿¡´Â ¼´ÃÇؼ ÁÁ±¸³ª |
2008-05-31 15:02:03 | |
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´Ð³×ÀÓ |
Âü³ë·ç |
Á¶È¸¼ö |
1 |
Ãßõ¼ö |
0 |
ÈÆ·ÃÀÏ |
2008-05-06 |
ÈÆ·Ã °Å¸® |
20 km |
ÈÆ·Ã ½Ã°£ |
1:25:00 |
ÈÆ·Ã Àå¼Ò |
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ÈÆ·Ã Á¾·ù |
Á¶±ë |
°ø°³ ¿©ºÎ |
°ø°³ |
ȸ»ç¿¡¼ ÀÏÀÌ ÀÏÂﳡ³ª¼ Àá½Ã¾à¼öÅÍ¿¡ ¹°º´°¡µæä¿ì°í,ÀÜÂ÷·Î °¬´õ´Ï¸¸ ¿À¸£°í ³ë¸®¸·ÀÌ µ¹ÀÌ ¸¹¾Æ¼ °ÌÀÌ ³´Ù.¾ÆÁ÷ MTBÃʺ¸·Î ¹«¼¿îµ¥´Â °ú°¨È÷ ³»·Á°í ¿À´Ù. ·±³Ê½ºÅ¬·´¿¡¼ ŸÀӸƽºA/S¸Ã±ä°ÍÀ» ã°í Àá½Çº¸Á¶°æ±âÀåÀ¸·Î ÇâÇÑ´Ù.
ÈƷó»¿ë 440*9¹ÙÄûÈÄ ½ºÆ®·¹Äª 400*5¹ÙÄû (2.0km)/3set= 1'30ÃÊ ÀÎÅ͹ú/ȸº¹ÁÖ 2'55" ¸¶Áö¸· ¹ÙÄû´Â °¡¼ÓÇÏ¿© ´Þ¸®´Ï 1'21"±îÁö ³ª¿Â´Ù.
ÀÌÈÄ Áö¼ÓÁÖ 1'40" *10¹ÙÄû=6¹ÙÄû°ºÎÅÍ 1'35"·Î ¶¯°Üº»´Ù. ³¯¾¾°¡ ¼±¼±ÇÏ¿© ÀÎÅ͹úÈÆ·ÃÇϱâ´Â ÃÖÀûÀÇ ³¯¾¾°¡ µÈµíÇÏ´Ù.°¨±â´Â Á» ³ª¾ÆÁ®¼ ±âħµµ ´úÇÏ´Ù.
Ãâ¼®°è: Âü°¨µ¶,¹ö½º¸Ç´Ô,Âʺû´Ô,ºÐ½Å´Ô,·¹°¡Åä´Ô,Æ÷µµ³ª¹«´Ô,Âü³ë·ç 7¸íÂü°¡ ÀοøÀÌ ¿¹Àüº¸´Ù ¸ÞÀÌÀú°¡ ³¡³ª¼ÀÎÁö ÁÙ¾îµç´À³¦ÀÌ´Ù.
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¸Þ¸ð |
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