|
|
|
|
| 등록자 |
관리자 |
등록일 |
2008-05-30 22:57:36 |
조회수 |
1010 |
 |
회원명 |
돌개바람 (1961년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-03-16 22:55:34 |
| 풀코스 기록 |
3:29:29 |
하프코스 기록 |
1:37:57 |
10km 기록 |
0:43:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
7 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
2 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
돌개바람 |
조회수 |
10 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-05-30 |
훈련 거리 |
11.5 km |
훈련 시간 |
1:12:12 |
| 훈련 장소 |
앞산공원및구민운동장 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
-전업때문에..대구에 머물러고 있다..
이틀 푹쉬었더니 몸과 마음(?) 상태는 좋으나 허리나 발목부근이
좀 좋칠 않다
-조깅 27:06(4키로)
준비 스트레칭 3:07
1세트 인터벌(925 미터 전력주, 370미터 회복주)해서 5세트 실시함
3:49 2:14
3:51 2:28
3:54 2:35
3:53 2:30
3:56 2:56
마무리스트레칭 4:52
마무리 조깅 5:50(1키로) | |
| 메모 |
| | |
|
|
|
