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| 등록자 |
관리자 |
등록일 |
2008-05-30 22:56:05 |
조회수 |
896 |
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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-03-25 17:07:13 |
| 풀코스 기록 |
2:47:38 |
하프코스 기록 |
1:20:06 |
10km 기록 |
0:36:27 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
7 |
10km 완주수 |
6 |
5km 완주수 |
1 |
| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
10 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-05-29 |
훈련 거리 |
6 km |
훈련 시간 |
0:00:00 |
| 훈련 장소 |
동네뒷산 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
05시30분 눈을 떠 내몸 상태를 체크해본다.
목요저녁 훈련있는날 가볍게 조깅을 위해 뒷산으로 향한다.
약수터까지는 잔차로 타고가고
약수터에서 부터 뛰기시작 다리가 무겁고 땀도 많이난다
어제 내린비로 습이 많아서인지 컨디션이 좀안좋은것같다
운동후 62kg 지난주 보다 1kg 더늘었다.
동일한식사에 운동량 부족인것 같다.
운동 :잔차 3km, 조깅 6km
운동시간 06시~07:30분 정리운동 포함.
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| 메모 |
근력보강운동을 안해서 인지 다리가 무겁다. | | |
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