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| 등록자 |
관리자 |
등록일 |
2008-05-10 11:20:10 |
조회수 |
878 |
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회원명 |
까마귀 (1983년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-03-18 22:48:55 |
| 풀코스 기록 |
2:37:48 |
하프코스 기록 |
1:14:31 |
10km 기록 |
0:35:34 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
5 |
| 하프 완주수 |
10 |
10km 완주수 |
6 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
까마귀 |
조회수 |
26 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-02-14 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
창원경기장 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
○ 인타발 실시
- 시작조깅 20분
- 인타발 1000*5set실시
- 회복 조깅 200m
- 정리 조깅 20분
힘들다..
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| 메모 |
힘들다 | | |
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