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| 등록자 |
관리자 |
등록일 |
2008-05-04 14:20:53 |
조회수 |
675 |
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회원명 |
휴고보스 (1974년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-03-18 13:24:02 |
| 풀코스 기록 |
3:44:15 |
하프코스 기록 |
1:34:00 |
10km 기록 |
0:40:00 |
| 5km 기록 |
0:21:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
1 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
3 |
5km 완주수 |
1 |
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| 마지막 테이퍼링 |
2008-03-28 10:09:46 | |
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| 닉네임 |
휴고보스 |
조회수 |
6 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2008-03-28 |
훈련 거리 |
4 km |
훈련 시간 |
0:40:00 |
| 훈련 장소 |
헬스클럽 |
훈련 종류 |
근력운동 |
공개 여부 |
공개 |
일요일 대회를 앞두고 마지막 테이퍼링 차원 훈련
스트레칭 + 속보 총 10분
트레드밀 속도 9로 20분 안주
복근 위주 근력운동 상, 하복근 50개씩 3세트
이두근, 벤치프레스 3세트씩 끝
내일은 일요일 대회 전날로 아무 운동 없이 쉴 계획 ^^
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| 메모 |
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