03¿ù 29ÀÏ(±Ý)
·Î±×ÀΠ |  ȸ¿ø°¡ÀÔ  |  ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹ø ã±â  |  »çÀÌÆ® ¸Ê

º£½ºÆ® °Ô½Ã¹°
°øÁö»çÇ×
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
´ëȸ°©´Ï´Ù
´ëȸÆò°¡Çϱâ
ÀαâÈÆ·ÃÀÏÁö
ÈÆ·ÃÁ¤º¸°øÀ¯
¿¬¿¹°è À̽´
¿µÈ­»êÃ¥
ñÐ
Ãßõ ¸ÀÁý
ÃàÁ¦ ÀÏÁ¤
À½¾Ç°¨»ó½Ç
dz°æ°ú ¹Ì¼ú°ü
ÀâÇлçÀü
¿ôÀ½ÇѸ¶´ç
À¯¸Ó.¿±±â
¼ºÀÎ À¯¸Ó
À̹ÌÁö À¯¸Ó
ÁÁÀº»ý°¢
°æ¸Å À̺¥Æ®
ÀÌ´ÞÀÇ À̺¥Æ®
FUN GAME
ÆæÆÈ
¿©ÀÚ¼±¼öµé¿¡ ´õ ÇÊ¿äÇÑ Ä®½· Ãßõ¼ö :
7

µî·ÏÀÚ À¯¸®°øÁÖ µî·ÏÀÏ 2008-12-07 09:51:51 Á¶È¸¼ö 1542
¿ìÀ¯, ³ì»ö ä¼Ò·ù, Äá, ¸êÄ¡ µî »À° ¸Ô´Â »ý¼±, ¹Ì¿ª, ´Ù½Ã¸¶ µîÀÇ ÇØÁ¶·ù, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², Ä¡Áî, ¿ä±¸¸£Æ®. ¾ó¸¶ Àü Çѱ¹º¸°Ç»ê¾÷ÁøÈï¿ø¿¡¼­ °èÀýº° ±¹¹Î ¿µ¾ç½ÇÅ Á¶»ç¸¦ ¹ßÇ¥Çϸ鼭 ¼Ò°³µÈ Ä®½·ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â À½½ÄµéÀÌ´Ù. ¹ßÇ¥¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¿ì¸®³ª¶ó ±¹¹ÎÀº ´ëºÎºÐÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ Á¦´ë·Î ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖÀ¸³ª Ä®½·Àº »ó´çÈ÷ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. °èÀý¿¡ µû¶ó Çѱ¹¿µ¾çÇÐȸ ±ÇÀåÄ¡ÀÇ 3ºÐÀÇ 2 ¼öÁØÀÎ 64¡­71%¿¡ ºÒ°úÇß´Ù.

ÀÎü´Â üÁßÀÇ ¾à 4%°¡ Ä®½·À» ºñ·ÔÇÑ ¹«±âÁú(mineral)·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù. ÀÌ Áß Ä®½·, ÀÎ, ¸¶±×³×½· µîÀº ü³»¿¡¼­ ºñ±³Àû ¸¹Àº ¾çÀ¸·Î ÀÎü¸¦ ±¸¼ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç 1ÀÏ 100§· ÀÌ»ó ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í Çؼ­ °Å´ë¹«±âÁú(macrominerals)À̶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ¹Ì ¾Ë·ÁÁø ¹Ù¿Í °°ÀÌ Ä®½·Àº ½ÅüÀÇ °ñ°Ý°ú Ä¡¾Æ¸¦ Çü¼ºÇÏ´Â ÁÖ¼ººÐÀÌ´Ù. °ñ°Ý°ú Ä¡¾ÆÀÇ 99%°¡ Ä®½·À¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. µû¶ó¼­ ¼ºÀå±â¿¡ Àִ û¼Ò³âµéÀº »ÀÀÇ ¼ºÀå°ú ¹ßÀ°À» À§Çؼ­ ´ç¿¬È÷ Ä®½·À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ÇÑÀÇÇп¡¼­ ¸»ÇÏ´Â ¿À¿¬(çéæã)À̳ª ¿ÀÁö(çéòÀ) µîÀÇ ¹ßÀ°ºÎÁø ÁõÈĵéÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.

¿ì¸®ÀÇ »À´Â ±ÙÀ°ÀÇ °æ¿ì¿Í °°ÀÌ Ç×»ó ±× ¼ººÐÀÌ »õ·Ó°Ô ±³Ã¼µÇ¹Ç·Î ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾î¼­µµ Ä®½·ÀÇ ¼·Ãë´Â Áß¿äÇÑ Àǹ̸¦ °®´Â´Ù. ¿ì¼± ¿©¼ºÀÇ ÀӽŽÿ¡ ¾ø¾î¼­´Â ¾È µÉ ¿ä¼ÒÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ³ªÀÌ°¡ µé¾î Ç÷¾× Áß¿¡ Ä®½·ÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö¸é ±×¸¸Å­ »À¿¡¼­ ºüÁ®³ª°£ Ä®½· ¼ººÐÀ» º¸ÃæÇØ ÁÖÁö ¸øÇÏ¿© »ÀÀÇ ¹Ðµµ°¡ ³·¾ÆÁö°í ¾àÇØÁö°Ô µÈ´Ù. ƯÈ÷ Æó°æ±â ÀÌÈÄ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¼Òº¯À¸·Î ºüÁ®³ª°¡´Â Ä®½··®ÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é¼­ °ñ°¨¼ÒÁõ(osteopenia)À̳ª °ñ´Ù°øÁõ(osteoporosis) °°Àº ½É°¢ÇÑ Áõ»óÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.

¿îµ¿ ¼±¼öµéÀÇ Ä®½· ºÎÁ·Àº ¿îµ¿¼öÇà´É·Â¿¡ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. ½Å°æÀÇ Àü´ÞÀ» µµ¿ï »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±ÙÀ°ÀÇ ¼öÃà°ú ÀÌ¿Ï¿¡µµ °áÁ¤ÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Ä®½·ÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö¸é ±ÙÀ°ÀÇ ¹«·Â°¨ÀÌ ¿À°í ½ÉÇÏ¸é ±ÙÀ° °æ·ÃÀÌ ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÈ´Ù. ƯÈ÷ Àå°Å¸® ¸¶¶óÅä³Ê, ¹ß·¹¸®³ª, üÁ¶ ¼±¼ö µî üÁö¹æÀÌ ³·Àº ¿©ÀÚ ¼±¼öµéÀÇ °æ¿ì »À¿¡ Ä®½·À» Èí¼ö½ÃÅ°´Â ¿©¼ºÈ£¸£¸ó ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇØ °ñ°¨¼ÒÁõÀ̳ª Á¶±â °ñ´Ù°øÁõÀÌ »ý±æ ¼öµµ ÀÖ°Ô µÈ´Ù. ½ÄÀÌ Àå¾Ö, ¹«¿ù°æ, °ñ´Ù°øÁõÀº ¿©ÀÚ ¿îµ¿ ¼±¼ö¸¦ ±«·ÓÈ÷´Â ¼¼ °¡Áö Àå¾Ö(female triad)°¡ µÈ´Ù.
[Ãâó : ¹®È­ÀϺ¸]


| ºÀ´ÞÀÌ¡¯°¡ ¶ó¸é ¸Ô°í ¶Ú ±î´ßÀº?
| À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â ¾îµÎ¿î ºñ¹Ð

   

±¤°í/Á¦ÈÞ ¹®ÀÇ  |  °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Á¤Ã¥  |  À̸ÞÀÏ ¹«´Ü ¼öÁý ±ÝÁö