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Áö¹æÀ» Àß Å¿ì¸é 30km ÀÌÈÄ ´õ Àß ´Þ¸°´Ù |
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µî·ÏÀÚ |
Ä«¶ó |
µî·ÏÀÏ |
2008-01-10 21:30:20 |
Á¶È¸¼ö |
3,042 |
¸¶¶óÅæÀ̶ó´Â Àå½Ã°£ °æ±â¿¡¼ ü·ÂÀº °æ±âÀÇ ½ÂÆи¦ °¡¸§ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áß¿äÇÑ ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ°Ô µÈ´Ù. ´Þ¸®´Â µ¿¾È ¿¡³ÊÁöÀÇ ¿¬·á·Î ¾²ÀÌ´Â ¿µ¾ç¼Ò´Â ¹Ù·Î ¡ºÅº¼öȹ°, Áö¹æ, ´Ü¹éÁú¡»ÀÌ´Ù. ÀÌµé ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ¿¡³ÊÁö °ø±ÞºñÀ²Àº ¿îµ¿ÀÇ °µµ¿Í Áö¼Ó½Ã°£¿¡ µû¶ó¼ ´Þ¶óÁø´Ù. ¿îµ¿ Ãʱ⿡´Â ÁַΠź¼öȹ°ÀÌ ¿¡³ÊÁö·Î ÀÌ¿ëµÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ź¼öȹ°ÀÇ ÀúÀå·®Àº ±²ÀåÈ÷ À۱⠶§¹®¿¡ ¾ó¸¶ Áö³ªÁö ¾Ê¾Æ ¹Ù·Î ¹Ù´ÚÀÌ ³ª°í ÈƷýð£ÀÌ ±æ¾îÁö¸é ±æ¾îÁú¼ö·Ï ü³» º¸À¯·®ÀÌ ¸¹Àº Áö¹æÀ» ¿¡³ÊÁö·Î ÀÇÁ¸ÇÏ´Â ºñÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù."
°£´ÜÈ÷ ¸»ÇØ ¸¶Áö¸· ½ºÆÛÆ®¸¦ À§ÇØ Æø¹ßÀûÀÎ ÈûÀ» ´ÙÇÒ ¶§´Â ź¼öȹ°ÀÌ ¿¬·á·Î ÀÌ¿ëµÇ°í 42.195km¸¦ °è¼Ó ¶Û ¶§´Â Áö¹æÀ» ¿¬·á·Î ÀÌ¿ëÇϹǷΠź¼öȹ°°ú Áö¹æÀÇ Á¶È·Î¿òÀº ü·Â À¯Áö¿Í Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¿¬°üµÈ´Ù. ¸¶¶óÅæÀº ÆÄ¿ö¿Í ü·ÂÀÌ ¿ä±¸µÇ´Â Á¾¸ñÀ¸·Î ¸¶Áö¸·À» À§ÇÑ Åº¼öȹ°ÀÇ Àý¾à ´ëÃ¥À¸·Î Áö¹æÀÇ ¿¡³ÊÁö ÀÌ¿ëÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ±×·¯¸é ¿îµ¿ Áß¿¡ Áö¹æÀº ¾î¶°ÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¸ç °Ç°ÀÇ ÀûÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø Áö¹æÀÌ °ú¿¬ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏÀÚ!
Áö¹æÀº ¿¡³ÊÁö·Î ÀúÀåµÇ¾î »ç¿ëµÈ´Ù
3´ë ¿µ¾ç¼ÒÀΠź¼öȹ°, Áö¹æ, ´Ü¹éÁúÀº ¸ðµÎ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. Áö¹æ(9kcal/g)Àº ¶È°°Àº ¾çÀ» ¼·ÃëÇصµ ź¼öȹ°À̳ª ´Ü¹éÁú(4kcal/g)¿¡ ºñÇØ 2¹è ÀÌ»óÀÇ ¿·®À» ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ 3´ë ¿·®¿µ¾ç¼ÒµéÀÌ ¿¡³ÊÁö·Î ÀÌ¿ëµÉ ¶§ ź¼öȹ°Àº Æ÷µµ´ç(glucose)À¸·Î, ´Ü¹éÁúÀº ¾Æ¹Ì³ë»ê(amino acid)À¸·Î, Áö¹æÀº Áö¹æ»ê(fatty acid)À¸·Î ºÐÇØµÇ¾î ¹Ù·Î ¿¡³ÊÁö·Î »ç¿ëµÈ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ź¼öȹ°ÀÌ ÀúÀåµÉ ¼ö ÀÖ´Â ¾çÀº ÇÑ°è°¡ ÀÖ´Ù. ±Û¸®ÄÚ°Õ(ź¼öȹ°ÀÇ ÀúÀåÇüÅÂ) 1gÀÌ ÀúÀåµÉ ¶§´Â ¾à 3gÀÇ ¹°ÀÌ ÇÔ²² °áÇյǾî ÀúÀå(½ÇÁ¦ 1gÀÇ Åº¼öȹ°ÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÀúÀåµÉ ¶§¿¡´Â ¾à 4gÀÌ ¹«°Ô¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °ÍÀ̹ǷΠ¸¹Àº ¾çÀÇ ÀúÀåÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÔ)µÇ±â ¶§¹®¿¡ üÁßÀÇ 1% ¹Û¿¡ ÀúÀåÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.
ź¼öȹ°ÀÇ ÀúÀå°í°¡ °¡µæ Â÷°Ô µÇ¸é ¿©ºÐÀÇ Åº¼öȹ°Àº Áö¹æÀ¸·Î ÀüȯµÇ¾î ü³»¿¡ ÃàÀûµÈ´Ù. ±×·¡¼ Áö¹æÀ» ÀüÇô ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê°í ź¼öȹ°¸¸ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇصµ ¿ì¸® ¸ö ¾ÈÀÇ Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æÀº Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ¿¡ ºñÇØ Áö¹æÀº ºÎÇÇ°¡ ¹°º¸´Ù À۱⠶§¹®¿¡ ÀÛÀº Áö¹æÁ¶Á÷ ÇüÅ·Π¹«ÇÑÁ¤ ÀúÀåÀÌ °¡´ÉÇÏ°í ¼öºÐÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â »óÅÂÀ̹ǷΠ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¸¹Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ ÀúÀåÇÒ ¼ö ÀÖ´Â È¿À²ÀûÀΠâ°í ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
µû¶ó¼ ¼±¼öµéÀº ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î Æ÷µµ´ç°ú ±Û¸®ÄÚ°Õµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ Àå½Ã°£ÀÇ °æ±â¸¦ Ä¡¸£±â¿¡´Â Áö¹æµµ ÇÑ ¸òÀ» ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ÀØÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â Áö¹æÀÌ Àå±â°£ÀÇ °æ±â¿Í ÈÆ·ÃÀÌ ÁøÇàµÇ´Â µ¿¾È ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¿¡³ÊÁö¸¦ °ø±ÞÇØ Áà¾ßÁö¸¸ °æ±â³ª ÈÆ·ÃÀ» ¸¶Ä¥ ¶§±îÁö ź¼öȹ°ÀÇ ¿ªÇÒÀ» ´Ù ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¿îµ¿ Ãʱ⿡ Áö¹æÀÇ ÀÌ¿ëÀº Èûµé´Ù ¾î¶² Á¾·ùÀÇ Á¾¸ñÀ̵çÁö ÈÆ·Ã Ãʱâ´Ü°è¿¡¼´Â Áö¹æÀÇ ¿¡³ÊÁö ÇüÅÂÀÎ Áö¹æ»êÀÇ ³óµµ°¡ °¨¼ÒÇÑ´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ¿îµ¿Ãʱ⿡´Â Áö¹æÁ¶Á÷À¸·ÎºÎÅÍ Áö¹æ»êÀÇ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î¼ÀÇ µ¿¿øÀÌ ¹Ìó ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¸øÇÑ »óÅ¿¡¼ Áö¹æ»êÀÌ ±Ù¼¼Æ÷ ¾ÈÀ¸·Î µé¾î°¡ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ÀÌ¿ëµÇ±â À§ÇÑ »êÈ°¡ ÁøÇàµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
±×·¯³ª ¿îµ¿ÀÌ °è¼Ó ÁøÇàµÇ¸é Áö¹æºÐÇØ ÀÛ¿ëÀ» °®´Â È£¸£¸ó ºÐºñ°¡ Áõ°¡µÇ°í Áö¹æÁ¶Á÷¿¡¼ÀÇ Áö¹æ»ê µ¿¿øÀÌ Áõ°¡ÇÔÀ¸·Î¼ Ç÷Áß Áö¹æ»êÀÇ ³óµµ°¡ Á¡Â÷ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Áö¹æÀÌ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾²À̱â±îÁö´Â ¿îµ¿ ½ÃÀÛ ÈÄ ¼öºÐÀÇ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¾ß¸¸ ÇÑ´Ù. Áï Ç÷¾× ³»¿¡ Áö¹æ»ê ³óµµ°¡ ³ô´Ù´Â °ÍÀº ÀúÀåµÈ Áö¹æÀÌ ºÐÇØµÇ¾î ¿¡³ÊÁö·Î ¾²¿© Áö°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. Áö¹æÀº °³Àο¡ µû¶ó Â÷ÀÌ´Â ÀÖÀ¸³ª ¾à 100,000kcal ÀÌ»ó ÀúÀåµÇ¾î ÀÖ´Â ¹Ý¸é ź¼öȹ°Àº ¾à 2,500kcal Á¤µµ ÀúÀåµÇ¾î ÀÖ´Â °Í¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. µû¶ó¼ ÃʹݱâÀÇ ¿¡³ÊÁö °í°¥Àº °ð ÈĹݱâÀÇ Ã¼·ÂÀúÇÏ·Î À̾îÁø´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ¿¡³ÊÁö ±Þ¿øÀº »ê¼Ò°ø±Þ Á¤µµ¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁø´Ù. ½ÇÁ¦·Î »ê¼Ò°ø±ÞÀÌ µÇ¸é¼ ¿îµ¿ÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î À̾îÁú ¶§ »ç¿ëµÇ´Â ¿¡³ÊÁöÀÇ ¾à 80¡90%´Â Áö¹æ¿¡ ÀÇÇÑ ¿¡³ÊÁö·Î ¹ß»ýµÇ°í, ±âÁø¸ÆÁøÇÒ Á¤µµ·Î Àü·ÂÁúÁÖ¸¦ ÇÏ¿© °ñ´ë·Î ÇâÇϰųª ½¸ µ¿ÀÛ µîÀÇ ´Ü½Ã°£ÀÇ °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿ÀÏ °æ¿ì ´ëºÎºÐÀÇ ¿¡³ÊÁö´Â ±ÙÀ°¿¡ ÀúÀåµÈ ±Û¸®ÄÚ°Õ(ź¼öȹ°)·ÎºÎÅÍ À¯ÃâµÈ´Ù.
¿îµ¿ Áß¿¡ Áö¹æÀÇ °ø±Þ¿ø ¿îµ¿ Áß¿¡ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ÀÌ¿ëµÇ´Â Áö¹æ»êÀº ´ÙÀ½ ¼¼ °¡Áö °æ·Î¸¦ ÅëÇØ °ø±ÞµÈ´Ù. ¨ç ±Ù¼¼Æ÷ ÀÚü¿¡ ÀúÀåµÇ¾î ÀÖ´Â Áß¼ºÁö¹æ(triglyceride) ¨è Áö¹æÁ¶Á÷¿¡ ÀúÀåµÈ Áß¼ºÁö¹æ ¨é Ç÷¾× Áß¿¡ Áö´Ü¹éÁú ³» Áß¼ºÁö¹æ°ú À¯¸®Áö¹æ»ê
½ÃÇÕ Áß¿¡ Áö¹æÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ °æ±â¸¦ ¸¶Ä¥ ¶§±îÁö Áö¹æÀº ź¼öȹ°ÀÇ ¿ªÇÒÀ» ±Ø´ëȽÃÅ°±â À§ÇØ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö¸¦ °ø±ÞÇÑ´Ù. Áö¹æ´ë»çÀÇ ¿øÈ°ÇÑ È帧Àº ü³» ÀúÀå·®ÀÌ Àû°í, °áÁ¤ÀûÀÎ Âù½º¿¡¼ÀÇ ÆÄ¿ö¿Í ÁýÁß·ÂÀ» Á¦°øÇϴ ź¼öȹ°ÀÇ ¿¬·á»ç¿ëÀ» ÈĹÝÀü±îÁö Áö¼Ó½ÃÄÑÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ¸¸¾à ü·ÂÀ» º¸°½ÃŲ´Ù´Â Â÷¿ø¿¡¼ 5km¸¶´Ù ³õ¿©ÀÖ´Â ¸ðµç ±Þ¼ö´ëÀÇ °í´çÁú À½·á³ª ´Ù¾çÇÑ ÇüÅÂÀÇ Åº¼öȹ° °£½Ä(¹Ù³ª³ª, ÃÊÄݸ´, ÃÊÄÚÆÄÀÌ µî)À» ¾à°£ ¸Ô¾ú´Ù¸é ¿ì¸® ¸ö¾È¿¡¼ÀÇ ¿¡³ÊÁö´ë»ç´Â ¾î¶»°Ô º¯Çعö¸±±î?
Áö¹æÀº È¥½ÉÀÇ ÈûÀ» ´ÙÇØ ¿ì¸®¿¡°Ô ¿¡³ÊÁö¸¦ Á¦°øÇÏ¿© ¿½ÉÈ÷ ½º½º·Î¸¦ ºÒÅ¿ü´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ È帧Àº ź¼öȹ°(´çÁúÀ½·á³ª ½º³¼)ÀÌ µé¾î¿À´Â ¼ø°£ Áö¹æºÐÇØ´Â ¹Ù·Î ±× ÀÚ¸®¿¡¼ Á¤ÁöµÈ´Ù. °í´çÁúÀÇ À½·áÀÎ ÁÖ½º³ª »çÅÁ, ÃÊÄݸ´ µî ź¼öȹ°ÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ µé¾î¿Â ¼ø°£ºÎÅÍ Áö¹æºÐÇØ´Â Áö¹æÀ» ÀúÀåÇÏ´Â ÇüÅ·Π±æÀ» ´Þ¸®ÇÑ´Ù. Áï Áö¹æ´ë»çÀÇ È帧ÀÌ ÀúÀåÀ¸·Î ÀüȯµÇ¾î ºÐÇØ´ë»ç¿¡ Àå¾Ö¸¦ ÃÊ·¡ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ÈĹÝÀüÀº ź¼öȹ°·Î¸¸ ÀÌ·ç¾îÁ®¾ßÇÏ°í ÀÌ ÆÄ¿ö¿¡³ÊÁö´Â °ð ¹Ù´ÚÀÌ ³ª¼ ÈĹÝÀüÀ» ¸¶Ä¥ ¶§±îÁö ÈûÂ÷°Ô ´Þ¸± ¼ö ¾ø°Ô µÇ¾î ¾Æ¹«¸® ¸¶Áö¸· ½ºÆÛÆ®¸¦ ³»°í ½Í¾îµµ ¼Ó·ÂÀÌ ³ªÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ´Ù.
¶§·Î´Â Á¤½Å·Â°ú ÀûÀÀ·Â¿¡ ÀÇÇØ °æ±â·Â¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ »óȲÀÌ ¿À·¡µµ·Ï Áö¼ÓµÇÁö´Â ¸øÇÑ´Ù. ¾Õ¼ ¸»ÇßµíÀÌ Åº¼öȹ°ÀÇ ÀúÀå·®ÀÌ ¸Å¿ì Àû±â ¶§¹®¿¡ 20kmÀÌÈÄ ¶Ù°í ½Í¾îµµ ¿¬·á°¡ ¹Ù´ÚÀÌ ³ »óÅ¿¡¼± Á»Ã³·³ ¸öÀÌ ¸»À» µèÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù. ÀÚµ¿Â÷°¡ ±â¸§ÀÌ ¾øÀ¸¸é ¸ØÃß´Â °Íó·³ ±Ø´ÜÀûÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ¾ø´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¿¡³ÊÁö½Ã½ºÅÛ ÀÚüÀÇ È帧ÀÌ ±úÁö°Ô µÈ´Ù. ±»ÀÌ ¹è°¡ °íÇÁ´Ù¸é ¹°°ú ÇÔ²² ½ºÆ÷Ã÷µå¸µÅ©¿¡ ¾óÀ½À̳ª ¹°À» ³Ö¾î ´çµµ¸¦ Á¶±Ý ¶³¾î¶ß¸° ÈÄ ¸¶½Ã°Å³ª ´çµµ°¡ ³·Àº ½ºÆ÷Ã÷ µå¸µÅ©¸¦ ¼±ÅÃÇÏÀÚ.
±×¸®°í ¡®½ºÆ÷Ã÷ ¶óÀÌÇÁ ¸Å´ÏÁö¸ÕÆ®¡¯ÀÇ 3°¡Áö ¿ä¼ÒÀÎ Æ®·¹ÀÌ´×, ¿µ¾ç, ÈÞ½ÄÀÇ Á¶È·Î¿ò°ú °æ±âÀü³¯ÀÇ ±âº» ¿øÄ¢ÀÎ °æ±â ´çÀÏÀÇ ½Ä»ç ŸÀְ̹ú Àü³¯ Ãëħ ŸÀֵ̹éÀ» ÀûÀýÇÏ°Ô ÀÀ¿ëÇÑ´Ù¸é °æ±âµµÁßÀÇ Çã±â·Î ÀÎÇÑ °í´çÁú À½·á¼·Ãë´Â ¾ÈÇÒ °ÍÀÌ´Ù. Àü¹ÝÀüÀ» ¸¶Ä¡°í ¹«¾ùÀΰ¡¸¦ ¸Ô¾î¾ßÇÑ´Ù´Â °íÁ¤°ü³ä¿¡¼ ¹þ¾î³ª Áö¹æ´ë»ç¸¦ ÃæºÐÈ÷ È°¿ëÇϵµ·Ï ÇÏÀÚ!
°ú¿¬ Áö¹æÀº °Ç°ÀÇ Àû? Áö¹æÀº ¿©·¯ °¡Áö ±â´ÉÀ» °®°í ÀÖ´Ù. °æ±â°¡ ÁøÇàµÉ ¶§ Áö¹æÀº ź¼öȹ°À̳ª ´Ü¹éÁúº¸´Ù ´õ ÁÁÀº ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áö¹æÀÇ °úÀ×¼·Ãë´Â ºñ¸¸, °íÁöÇ÷Áõ, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´ µîÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù CF¿¡¼ ¼Ò°³µÇ¾îÁö´Â ÆнºÆ®Çªµå ±¤°í¿¡¼ À£ºù ¹Ù¶÷¿¡ È컶 Á¥¾î ±×¸°»ø·¯µå¿Í ³ìÂ÷¸Þ´º µîÀÌ Ãâ½ÃµÇ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¼±¼öµéÀÌ ¸Ô´Â ´ëºÎºÐÀÇ ¸Þ´º´Â ±×·± À£ºù¸Þ´º°¡ ¾Æ´Ñ Çܹö°Å(500~600kcal)¿Í Äݶó(200kcal), °¨ÀÚÆ¢±è(450kcal)ÀÌ ¾î¿ì·¯Áø ¼¼Æ® ¸Þ´ºÀ̹ǷΠÇÊ¿ä·® ÀÌ»óÀÇ Ä®·Î¸®¿Í Áö¹æÀ» ¸Ô°Ô µÈ´Ù. ¿·®»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àΰú ¼Ò±ÝÀÇ ÇÔ·®ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹À¸¸ç Ä®½·, öºÐ, ºñŸ¹Î A µîÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ °áÇ̵DZ⠽¬¿ö ¼±¼öµéÀÇ ÄÁµð¼Ç Á¶Àý¿¡ °É¸²µ¹ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
üÁö¹æÀ» ¾ó¸¶³ª °®°í Àִ°¡´Â °æ±â·ÂÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¿©ÀÚ´Â ³²ÀÚ¿¡ ºñÇØ Ã¼Áö¹æÀÌ ¸¹´Ù´Â °ÍÀº ´©±¸³ª ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ³²ÀÚ ¼±¼ö´Â ±ÙÀ°ÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ 8~10%ÀÇ Ã¼Áö¹æÀ» °®Áö¸¸ ¿©ÀÚ´Â ¾ûµ¢ÀÌ¿Í ÇÏüºÎÀ§¿¡ üÁö¹æÀÌ ÁýÁߵǾî Æò±Õ 20~25%¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Ã¼Áö¹æ·®ÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ¿©ÀÚ¼±¼öµéÀÌ ³²ÀÚ¼±¼ö¿¡ ºñÇØ Æò±Õ 5~15%Á¤µµÀÇ ¿îµ¿¼öÇà´É·ÂÀÇ ¶³¾îÁö´Â °Í°ú ¿¬°ü ÁöÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ¿¤¸®Æ®¼±¼ö ¼¼°è¿¡¼ ¡®Ã¼Áö¹æÀÌ ¸¹°Ô µÇ¸é °ð °æ±â·ÂÀº ¶³¾îÁö°Ô µÈ´Ù¡¯¶ó´Â °ü³äÀÌ ¹Ýµå½Ã 100%¶ó´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¾Æ¹«·¡µµ üÁö¹æÀÇ Áõ°¡´Â Á¤½ÅÀûÀ¸·Î³ª ½ÅüÀûÀÎ ±â´ÉÀ» ¸¹ÀÌ ÀúÇϽÃÅ°´Â °ÍÀÓ¿¡ Ʋ¸²¾ø´Ù. ±×·¸´Ù°í Çؼ Áö¹æÀÌ ¸ðµÎ ³ª»Û °Í¸¸Àº ¾Æ´Ï´Ù. Áö¹æÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ±âº»´ÜÀ§ÀÎ ¼¼Æ÷¸·ÀÇ ¿ø·áÀÌ°í ¼ºÀåÈ£¸£¸ó, ¼ºÈ£¸£¸ó(³²¼ºÈ£¸£¸óÀÎ Å×½ºÅ×½ºÅ׷аú ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ ¸ðü), ´ë»çÁ¶Àý È£¸£¸ó µîÀÇ »ý¼º°ú Áö¿ë¼ººñŸ¹Î(A, D, E, K)ÀÇ ¿î¹Ý ¹× ÀúÀå¿¡ °ü¿©ÇÑ´Ù. ½Åü ±â°üµéÀ» º¸È£ÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ü¿ÂÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ´Ü¿Àç ¿ªÇÒÀ» ´ã´çÇϹǷΠÃëħ ÀüÀÇ Áö¹æÀ» ÄÁµð¼ÇÀÇ ÀûÀ¸·Î´Â ÀνÄÇ쵂 ±×¸¦ ¹«½ÃÇؼ´Â ¾È µÈ´Ù
ÀúÀÚ:Á¶¸íÇÐ ÃÖ°í±â·Ï 2½Ã°£10ºÐ
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