03¿ù 29ÀÏ(±Ý)
·Î±×ÀΠ |  ȸ¿ø°¡ÀÔ  |  ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹ø ã±â  |  »çÀÌÆ® ¸Ê

¸¶¶óÅæ ´º½º
°Ç°­´º½º
´Þ¸®±â ÄÚ½º
ÈƷùý
´Þ¸®±â ÀÔ¹®
´ëȸ Áغñ
¸¶¶óÅæ »ý¸®ÇÐ
´Þ¸®±â ºÎ»ó º¸°í
¿©¼º°ú ´Þ¸®±â
½ÄÀÌ¿ä¹ý
º¹Àå°ú ¿ëÇ°
¿ïÆ®¶ó ¸¶¶óÅæ
½ºÆ®·¹Äª
À°»ó Ä®·³
·±´× ´ÙÀ̾îÆ®
¼ö¿µÀÌ·Ð
öÀÎ3Á¾ Ä®·³
öÀÎ3Á¾ ±¹³» ´ëȸÀÏÁ¤
À°»ó/öÀÎ3Á¾ »çÁø½Ç
±ÙÀ°°­È­ ¿þÀÌÆ®
°¢ Á¾¸ñº° ÈƷýºÄÉÁÙ
ÀÚ·á½Ç
¼¼°èÀ°»ó±Ç ÀÚ·á½Ç
¿Ã¸²ÇÈ ÀÚ·á½Ç
°ü·Ã »çÀÌÆ®
¸¶¶óÅæ µ¿È£È¸
¿­½ÉÈ÷ ´Þ·Áµµ ½ÉÀ庴 ¸ø ¸·´Â´Ù

µî·ÏÀÚ ±îÄ¥¼Ò³à µî·ÏÀÏ 2008-01-11 22:28:55 Á¶È¸¼ö 1,617
¡°¿­½ÉÈ÷ ´Þ¸®´Âµ¥ ¿Ö ½ÉÀ帶ºñ°¡ ¿É´Ï±î?¡±
¾Æħ¿¡ ¿ôÀ¸¸ç ¸¶¶óÅæ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÏ·¯ ³ª°£ °¡ÀåÀÌ °©Àڱ⠾²·¯Á³´Ù´Â ¼Ò½ÄÀ» ÀüÇØ µè´Â´Ù¸é °¡Á·À̳ª ÁÖÀ§ »ç¶÷µéÀÌ °¡Àå ¸ÕÀú ¶°¿Ã¸®°Ô µÉ Áú¹®ÀÌ´Ù. ¡®±×·¸°Ô ¿îµ¿À» ¿­½ÉÈ÷ ÇÏ´ø »ç¶÷ÀÌ µµ´ëü ¿Ö?¡¯ ÇÏ°í ÀǾÆÇÑ »ý°¢µµ µé °ÍÀÌ´Ù. ±×°Íµµ ½ÉÀåÀ¸·Î °¡´Â Ç÷°üÀÌ ¸·ÇûÀ» °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù´Â À̾߱⸦ µè´Â´Ù¸é ±×´ë·Î ¹ÏÀ» »ç¶÷Àº °ÅÀÇ ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù.

±× »ç¶÷ÀÌ ±×³¯ ±× ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´õ¶ó¸é ±×·± ºÒÇàÇÑ ÀÏÀÌ ÀϾÁö ¾Ê¾ÒÀ» °ÍÀ̶ó°í È®½ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? ´äÀº ¡°¾Æ´Ï¿ä¡±ÀÌ´Ù. ½ÉÀ庴À» °¡Áø »ç¶÷µéÀº ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ½ÉÀå ¹ßÀÛÀ¸·Î »ç¸ÁÇÒ °¡´É¼ºÀÌ »óÁ¸ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¿ì¸®´Â ¾Ë°í ÀÖ´Ù.

¿îµ¿ Áß¿¡ ±Þ»çÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ ´ëºÎºÐÀº °Ç°­¿¡ ´ëÇÑ Àڽۨ ¶§¹®¿¡ ÈäÅë °°Àº ½ÉÀ庴ÀÇ Áõ»óµéÀ» ¹«½ÃÇßÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¿îµ¿À» ÁßÁöÇÏ°í °É¾î¾ß ÇÒ Á¤µµÀÇ °¡½¿ ÅëÁõÀ̳ª ¾îÁö·¯¿ò °°Àº Áõ»óµéÀÌ ³ªÅ¸³ªµµ ¿îµ¿ Áß¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â ´ç¿¬ÇÑ Áõ»óÀ¸·Î Ä¡ºÎÇÏ°í °è¼Ó ´Þ·ÈÀ» °ÍÀÌ´Ù.

¿ì¸®³ª¶óÀÇ °ø½Ä ¸¶¶óÅæ´ëȸ¿¡¼­ óÀ½ ¡®µ¹¿¬»ç(ÔÍæÔÞÝ)¡¯ÇÑ »ç¶÷Àº 2002³â 10¿ù 14ÀÏ °­°æ Á£°¥ ¸¶¶óÅæ´ëȸ ÇÏÇÁÄÚ½º¿¡ Âü°¡ÇÑ 47¼¼ÀÇ ³²ÀÚ¿´´Ù. ½É±Ù°æ»ö¿¡ ÀÇÇÑ ±Þ¼º ½ÉÀå»çÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÁö¸¸, ºÎ°ËÀ» ÅëÇÑ Á¤È®ÇÑ »çÀÎ ±Ô¸íÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®¿¡ µ¹¿¬»ç·Î Ç¥ÇöÇÑ´Ù. Ç®ÄÚ½º¿¡¼­ÀÇ Ã¹ Èñ»ýÀÚ´Â 2004³â 3¿ù 28ÀÏ ÀÎõ ¸¶¶óÅæ´ëȸ¿¡¼­ ¹ß»ýÇß´Ù. ±× ÈÄ Çظ¶´Ù 4¡­5¸íÀÌ ¸¶¶óÅæ´ëȸ¿¡ Âü°¡Çß´Ù°¡ »ç¸ÁÇÏ´Â »ç°í°¡ °è¼ÓµÇ°í ÀÖ´Ù. ¸ðµÎ ³²ÀÚÀÌ°í, Æò±Õ ¿¬·ÉÀº 51¼¼ÀÌ´Ù.

¸Å³â Æò±Õ 4¡­5¸í »ç¸Á
´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ¸é ºñ¸¸ÀÌ °³¼±µÇ°í, Ç÷¾ÐÀÌ ¶³¾îÁö¸ç, °íÁöÇ÷ÁõÀÌ Çâ»óµÇ°í, Ç÷´ç Á¶Àý´ë»ç °³¼±À¸·Î ´ç´¢º´ÀÌ ¿¹¹æµÇ¾î µ¿¸Æ°æÈ­¼º Ç÷°ü Áúȯ(Çù½ÉÁõ¡¤½É±Ù°æ»öÁõ¡¤³úÁ¹Áß¡¤Æó¼â¼º ¸»ÃÊÇ÷°ü Áúȯ)ÀÇ À§ÇèÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù°í ÇÏ¿©, ´ã¹èµµ ²÷°í ¿­½ÉÈ÷ µî»êµµ ÇÏ°í ´Þ¸®±âµµ ÇؿԴµ¥, ¿Ö ½ÉÀåÀÌ ³ªºüÁö´Â°¡ ¸»ÀÌ´Ù. ¾Æ¹«¸® ¿­½ÉÈ÷ ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ ½Ä»ç Á¶ÀýÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é, 40¼¼ ÀÌÈÄ¿¡ ÁøÇàµÇ´Â µ¿¸Æ°æÈ­¼º º¯È­¸¦ ¸·À» ¼ö ¾ø´Ù. ¿îµ¿ÀÇ ½ÉÀ庴 ¿¹¹æ È¿°ú´Â ¿øÀÎ ÁúȯÀÇ À¯¹ßÀ» ¿¹¹æÇÔÀ¸·Î½á ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌÁö, µ¿¸Æ°æÈ­ÀÇ Á¤µµ¸¦ ¿µ±¸ÀûÀ¸·Î º¯È­½ÃÄÑ ¾ò¾îÁö´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â ¸»ÀÌ´Ù.

½É±Ù°æ»öÀ̳ª ±Þ¼º ½ÉÀå»çÀÇ À¯¹ßÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â °íÇ÷¾Ð¡¤´ç´¢¡¤°íÁöÇ÷Áõ¡¤Èí¿¬¡¤ºñ¸¸ µî ½ÉÀ庴ÀÇ ¸¸¼º À§ÇèÀÎÀÚµéÀ» Á¶ÀýÇϰųª ¾ø¾Ö´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ±×¸®°í ½ºÆ®·¹½º °°Àº ±Þ¼º À¯¹ßÀÎÀÚ¸¦ Àß Á¶ÀýÇϰųª °³ÀÎÀûÀÎ ³»ÀμºÀ» ³ôÀ̱â À§ÇÑ ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇѵ¥, ¹Ù·Î À̸¦ À§ÇØ ´Þ¸®±â°¡ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ½ÉÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù°í Ç×»ó ÀÏÁ¤ÇÑ °­µµ¿Í ½Ã°£À¸·Î À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù.

±×·¯³ª ¸ÅÀÏ °°Àº ¼Óµµ¿Í °Å¸®¸¦ Á¶±ëÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Î´Â ½ÉÀåÀ» °­È­½ÃÅ°Áö ¸øÇϸç, µ¿¸Æ°æÈ­³ª ³ëÈ­ ¹æÁö¿Íµµ °Å¸®°¡ ¾ÆÁÖ ¸Ö´Ù. 30ºÐÀ̳ª 60ºÐ°£ ÀÏÁ¤ÇÑ ¼Óµµ·Î ²ÙÁØÇÏ°Ô ´Þ¸°´Ù¸é ½ÉÇ÷°ü°è°¡ È¿À²ÀûÀ¸·Î ÀûÀÀÇÏÁö¸¸, ¸¶Áö¸· Àü·Â ÁúÁÖó·³ ´Ü½Ã°£¿¡ Å« ÈûÀ» ¼ø°£ÀûÀ¸·Î ¾²´Â ´É·ÂÀº ÀÒ°Ô µÈ´Ù. ±×·¡¼­ ½ÉÀåÀÌ °©Àڱ⠸¹Àº Ç÷¾×À» ³»º¸³»¾ß ÇÒ »óȲÀÌ »ý±â¸é ½ÉÀå Ç÷°üÀÌ ½ÉÀå ±ÙÀ°ÀÇ »ê¼Ò¿Í ¿µ¾ç¹°ÁúÀÇ ¼ö¿ä¸¦ Ãæ´çÇÏÁö ¸øÇÏ¿© ½ÉÀå ¹ßÀÛ¿¡ ´õ Ãë¾àÇÏ°Ô µÈ´Ù.

ÁֺεéÀÌ »õº®ºÎÅÍ ÇѹãÁß±îÁö ÆíÈ÷ ¾É¾Æ ½¯ ½Ã°£µµ ¾øÀÌ ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¹Ù»Ú°Ô ¿òÁ÷¿©µµ ¿îµ¿ È¿°ú°¡ ¾øÀÌ ÇÇ°ïÇϱ⸸ ÇÑ °Íó·³, »ó´ëÀûÀ¸·Î ³·Àº °­µµÀÇ Á¶±ëÀ» ¿À·¡ °è¼ÓÇÏ¸é ½ÉÀå°ú Æó´Â ´õ ÀûÀº ¿¡³ÊÁö·Î ´õ Àû°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¿îµ¿ÀÇ È¿À²¼ºÀº ´õ °­È­µÇÁö¸¸, ±ÙÀ°À̳ª Ç÷°üÀÌ À§ÃàµÇ°í ³ªÀÌ¿¡ µû¸¥ ÅðÇ༺ º¯È­¸¦ ¿¹¹æÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÇ¸é¼­ Çù½ÉÁõ °°Àº ºÎÁ¤ÀûÀÎ º¯È­¸¦ ´õ ¾ÇÈ­½ÃÅ°°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÏ´Ü ¿ì¸® ¸öÀº ¾î¶² Àڱؿ¡ ÀûÀÀÇÑ »óÅ¿¡¼­ ±× »óÅ°¡ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöµÇ¸é ´«¿¡ º¸ÀÌÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ ÅðÇ༺ ¿£Æ®·ÎÇÇ°¡ ÀϾ°Ô µÈ´Ù.

³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ È°µ¿·®ÀÌ ÁÙ¾îµé°Ô µÇ¸é ¿ì¼± ÆóÈ°·®ÀÌ ÁÙ¾îµé°í, ½ÉÀå ¹ÚÃâ·®ÀÌ °¨¼ÒµÇ¸ç, °ñ¹Ðµµ¿Í ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁø´Ù. È£¸£¸óÀÇ º¯È­¿¡ ÀÇÇØ º¹ºÎ Áö¹æÀÌ Áõ°¡µÇ°í, ü·Â°ú ¿òÁ÷ÀÓÀº ´õ ¶³¾îÁö°Ô µÈ´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î °¨¼ÒµÇ°Å³ª À§ÃàµÇ´Â ½ÅüÀû º¯È­¸¦ ÀþÀ» ¶§Ã³·³ À¯ÁöÇÒ ¼ö¸¸ ÀÖ´Ù¸é, ¿ì¸®ÀÇ ÀþÀ½µµ À¯ÁöµÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. Áï, ÆóÈ°·®ÀÌ ´Ã¾î³ª¸é Áö±¸·ÂÀÌ Çâ»óµÇ°í, Áúº´¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ׷µµ °­È­µÇ¸ç, ½É¹ÚÃâ·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é ±×¸¸Å­ ÀþÀº ½ÉÀåÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ »À¿Í ±ÙÀ°ÀÌ Æ°Æ°ÇÏ¸é ½É½ÅÀÇ È°µ¿¿¡ Á¦ÇÑÀÌ ¾ø¾îÁö¸ç, ³ªÀÌ¿Í °ü·ÃµÈ º¹ºÎ Áö¹æÀ» ¾ø¾Ö¸é ûÃáÀÌ °è¼ÓµÇ¸ç, ü·Â°ú ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÀþÀ» ¶§ÀÇ ¼öÁØÀ¸·Î ȸº¹ÇÏ¸é ´Ü¹ø¿¡ ±× ³ªÀ̷ΠȸÃáÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

¿îµ¿ °­µµ Á¶ÀýÇؾß
½¯ ¶§³ª Áß°£ °­µµÀÇ Áö±¸¼º ¿îµ¿À» ÇÒ °æ¿ì ¿¡³ÊÁöÀÇ 55¡­60% Á¤µµ¸¦ Áö¹æÀ» Å¿ö ¾òÀ¸¸ç, ³·°Å³ª ³ôÀº °­µµÀÇ Áö±¸¼º ¿îµ¿¿¡¼­´Â 70¡­95%ÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ź¼öÈ­¹°¿¡¼­ ¾ò´Â´Ù. ÀÏÁ¤ÇÑ ¼Óµµ·Î Àå°Å¸®¸¦ ´Þ¸®´Â Áö±¸¼º ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¸ö¼Ó¿¡¼­ ´õ ¸¹Àº Áö¹æÀ» ¸¸µéµµ·Ï ½ÅÈ£¸¦ º¸³»°Ô µÇ°í, ¿ì¸® ¸öÀº ´ÙÀ½ÀÇ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» À§ÇØ ½Ä»ç Áß¿¡ ´õ ¸¹Àº Áö¹æÀ» ¸¸µé¾î ´ÙÀ½À» ÁغñÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ°ÍÀ» À§ÇØ ±ÙÀ°À» ¸¸µéÁö ¾Ê°í Áö¹æÀ» ¸¸µå´Â °ÍÀÌ´Ù. Àå°Å¸® ´Þ¸®±âó·³ ÀÏÁ¤ ¼Óµµ·Î ´Þ¸®´Â °í°­µµ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ ½ÉÀå ±ÙÀ°À» °Ç°­ÇÏ°Ô Áöų ¼ö ¾ø´Â ÀÌÀ¯µµ ¹Ù·Î ÀÌ°ÍÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
Àå°Å¸® ÁÖÀÚµéÀÇ ¿îµ¿ ÈÄ °Ë»ç¿¡¼­ Àú¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL-Cholesterol)°ú Áß¼º Áö¹æ(Triglyceride)ÀÇ Ç÷Áß ¼öÁØ°ú »êÈ­ Á¤µµ°¡ Áõ°¡µÇ°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù. Àå°Å¸® ´Þ¸®±â´Â Ç÷¾×ÀÇ ±ÕÇüÀ» ±ú¶ß·Á ¿°Áõ ÀÎÀÚµé°ú ÀÀ°í °æÇâÀÌ Áõ°¡µÇ°í, À̵éÀÌ ¿îµ¿ Áß ½ÉÀ帶ºñÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. Áï, ÀÌ·± º¯È­µéÀº ¿îµ¿ ÈÄ¿¡ ½ÉÀåÀÌ ´õ °­ÇØÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â °ÍÀ» ¹Ý¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù.

ÀÌ·± Çö»óÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â ÇÑ ¹ø¿¡ ÇÑ °¡Áö ¿îµ¿¸¸ Çϱ⺸´Ù´Â °¡´ÉÇÏ¸é ¸î °¡Áö ¿îµ¿À» °°ÀÌ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é ºü¸£°Ô-õõÈ÷ ´Þ¸®±â¸¦ ±³´ë·Î Çϰųª, ÇÏ·ç´Â 5km¸¦ °È°í, ´ÙÀ½ ³¯Àº 4km¸¦ ´Þ¸®°í, 10km »çÀÌŬ ÈÄ 1km ¼ö¿µÀ» Çϰųª 40ºÐ°£ ½ºÄõ½Ã³ª ³ó±¸¸¦ ¹ø°¥¾Æ °¡¸ç ÇÏ´Â ½ÄÀÌ´Ù.

¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¿À´Ãµµ Æò¼Ò¿¡ ¹«½ÃÇß´ø ½ÉÀå ¹ßÀÛÀ¸·Î »ç¸ÁÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ »ç¸ÁÀÚµé ÁßÀÇ ´ëºÎºÐÀº ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê°í ¾É¾Æ¼­¸¸ »ýÈ°ÇÏ´Â, Á¶ÀýÇÏÁö ¾Ê´Â °íÇ÷¾Ð°ú °íÁöÇ÷ÁõÀ» °¡Áø Èí¿¬ÀÚµéÀÌ´Ù. ¸¸ÀÏ ´Þ¸®±â ´ëȸ¿¡¼­ ÇÑ ÇØ¿¡ 4¡­5°Ç¾¿ ÀϾ´Â ±Þ»çµé¿¡¸¸ ½Å°æÀ» ¾´´Ù¸é ¾ÆÁÖ °ï¶õÇØÁø´Ù. Áö±Ý±îÁö ±×·¡¿Ô´ø °Íó·³ ÀϹÝÀεéÀÌ ´Þ¸®±âÀÇ »ó´ëÀûÀÎ À§Çè¿¡ ´ëÇØ ¿Ö°îµÈ ÀλóÀ» °¡Áö°Ô µÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¾ð·Ð¿¡¼­µµ Ç×»ó ÀϹÝÀεéÀÇ ½ÉÀ庴À¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á·üÀ» °°ÀÌ ºñ±³ º¸µµÇÏ´Â ÀÚ¼¼¸¦ °ßÁöÇØ¾ß Àå±âÀûÀ¸·Î ±¹¹ÎµéÀÇ °Ç°­ »ýÈ°¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.


¸¶¶óÅæ´ëȸ¿¡ Âü°¡Çß´Ù°¡ ¸Å³â 4¡­5¸íÀÌ »ç¸ÁÇÏ´Â »ç°í°¡ °è¼Ó ¹ß»ýÇÏ°í ÀÖ´Ù.

½ÉÀå ±â´ÉÀ» °­È­Çϱâ À§Çؼ­´Â ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.


Ãâó: Æ÷Ä¿½º¸¶¶óÅæ

| ü¿Â°ú ¿îµ¿ ÄÁµð¼Ç
| À½¾Ç µéÀ¸¸é¼­ ´Þ¸®¸é »¡¶óÁú±î?

   

±¤°í/Á¦ÈÞ ¹®ÀÇ  |  °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Á¤Ã¥  |  À̸ÞÀÏ ¹«´Ü ¼öÁý ±ÝÁö