À̹ø ÁÖºÎÅÍ´Â ½ºÆ®·¹ÄªÀ» Çغ¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÀÌÇØÇÏ·Á¸é °í¾çÀ̳ª °³ÀÇ ±âÁö°³¸¦ °üÂûÇØ º¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. Àá¿¡¼ ±ü °í¾çÀ̳ª °³´Â È°µ¿À» ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ ¸ÕÀú ¸öÀÇ °üÀýÀ» ÃÖ´ëÇÑ »¸¾î ±ÙÀ°À» À̿ϽÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù.
Àΰ£ÀÌ ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹ÄªÀ̶ó°í ´Ù¸¦ ¹Ù ¾ø½À´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹ÄªÀº Á¤ÀûÀÎ ÀÚ¼¼¿Í µ¿ÀûÀÎ ÀÚ¼¼ÀÇ ¿¬°á°í¸®ÀÔ´Ï´Ù. ¿¹·Î 100m ´Þ¸®±â ½ÃÇÕÀ» ÇÒ ¶§ Á¤Áö »óÅ¿¡¼ °ð¹Ù·Î ´Þ¸®´Â »ç¶÷Àº ¾Æ¸¶µµ ¾øÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÃÖ¼ÒÇÑ ¹ß¸ñÀ» ¿òÁ÷¿© Áְųª ¹«¸À» ÆìÁÖ´Â µ¿ÀÛÀ» ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÇൿÀº ¹«ÀǽÄÀûÀÌ°í º»´ÉÀûÀ¸·Î ÇàÇØÁöÁö¸¸, ÀǽÄÀûÀ¸·Î Çϸé Á»´õ ¿À·§µ¿¾È ±ÙÀ°À̳ª °üÀýÀÇ ±äÀå°¨À» Ç®¾îÁÙ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¾þµå·Á¼ À¸ö ÀÏÀ¸Å°±â »óº¹ºÎ, ÇϺ¹ºÎ, ±×¸®°í ôÃß±ÙÀ°ÀÇ ±äÀå°¨À» Ç®¾îÁÖ°í À¯¿¬¼ºÀ» °È½ÃÅ°´Â µ¿ÀÛÀÔ´Ï´Ù.
1. Çã¹÷Áö ÀºÎºÐÀ» ¹Ù´Ú¿¡ ¹ÐÂø½ÃŲ »óÅ·Π½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.
2. »óü°¡ ´õ ÀÌ»ó ¿Ã¶ó°¡Áö ¾Ê°í º¹ºÎ¿Í ôÃß°¡ ±âºÐÁÁ°Ô ÀÚ±ØÀÌ µÉ ¶§ µ¿ÀÛÀ» ¸ØÃß°í 15 ~ 30ÃÊ°¡·® ¹öÆÁ´Ï´Ù. µ¿ÀÛ ³»³» ÀÚ¿¬½º·´°í ±ÔÄ¢ÀûÀΠȣÈíÀ» ÇÏ¸é¼ 3 ~ 5ȸ Á¤µµ ¹Ýº¹ÇÕ´Ï´Ù.
3. °í°³´Â ÀÚ¿¬½º·´°Ô µÚ·Î Á¥È÷µÇ Áö³ªÄ¡¸é ¸ñ¿¡ ÀÚ±ØÀÌ °¡¼ ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.