³ëÈ¿Í ¼ºÀκ´À» ÀÏÀ¸Å°´Â ÁÖ¹ü ³ªÀÕ»ì, ³ªÀÕ»ìÀ̶ó°í ´Ù °°Àº ³ªÀÕ»ìÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ³ªÀÕ»ìÀº ¿¬·É¿¡ µû¶ó, ¼ºº°¿¡ µû¶ó, ¶Ç ºÎÀ§¿¡ µû¶ó ±× »©´Â ¹æ¹ýÀÌ °¢°¢ ´Ù¸£´Ù. 'ÁöÇÇÁö±â¸é ¹éÀü¹é½Â' ÀÌÁ¦ ³ª¿¡°Ô ¸Â´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ³ªÀÕ»ìÀ» »© º¸ÀÚ. 1. Á÷Àå ¿©¼ºÀÇ ÇÏü»ì ¡°ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ÄÄÇ»Å͸¸ º¸°í ¾É¾Æ ÀÖÀÚ´Ï ÀÌ ³ðÀÇ »ìµéÀÌ ¾ûµ¢À̳ª Çã¹÷Áö·Î¸¸ ´Ù ¸ô¸®´Â °Å °°¾Æ. À¸~ ÀúÁÖ¹ÞÀº ÀÌ ÇÏü ¾î¶±Çϸé ÁÁÀ»±î?¡± ¾ðÁ¨°¡ ¸ðÀÓ¿¡ ³ª°¬´Ù°¡ 20´ë ÈĹÝÀÇ ÇÑ ¿©¼ºÀÌ Ä£±¸ÇÑÅ× ÀÌ·¸°Ô Çϼҿ¬ ÇÏ´Â °ÍÀ» µé¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌó·³ Á÷ÀåÀ» ´Ù´Ï´Â ¿©¼º Áß¿¡´Â ³Ê¹« ¾É¾Æ¼ Àϸ¸ ÇÏ´Ù º¸´Ï ¾ûµ¢À̳ª Çã¹÷Áö¸¸ »ìÀÌ Âð´Ù´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ¹°·Ð »ìÀÌ Âî¸é ¸öÀÇ ¾î´À ºÎÀ§µç ±½¾îÁö°Ô ¸¶·ÃÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ½ÇÁ¦·Î ¾ûµ¢À̳ª Çã¹÷Áö ¸øÁö ¾Ê°Ô °æ°èÇØ¾ß ÇÒ °÷Àº ¹Ù·Î ¹î»ìÀ̶ø´Ï´Ù.
±×·±µ¥ Á¦ º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇÏ´Â Á÷Àå¿©¼ºµéÀº ÇÑ°á°°ÀÌ ÀÌ·¸°Ô ¸»ÇÏ°ï ÇÏÁö¿ä. ¡°¼±»ý´Ô, Á¤¸» ¿îµ¿ÇÒ ½Ã°£ÀÌ ¾ø¾î¿ä¡±¶ó°í¿ä. À̸¥ ¾ÆħºÎÅÍ Ãâ±Ù ÁغñÇÏ´À¶ó ¾Æħ½Ä»çµµ ¸ø ì°Ü ¸Ô´Âµ¥ ¿îµ¿ÇÒ ½Ã°£ÀÌ ¾îµð ÀְڳĴ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´õ¿íÀÌ ¡°ÀÌ·±Àú·± ȸ½ÄÀÚ¸®¿¡ Âü¼®ÇØ ¼úÀÚ¸®¸¦ °®´Ùº¸¸é Çظ¶´Ù Ä¡¸¶Ç㸮¸¦ ´Ã·Á¾ß Çϴµ¥ ³Ê¹« ²ûÂïÇؿ䡱¶ó¸ç, ¡°Á÷ÀåÀ» ±×¸¸µÎÁö ¾Ê´Â ÇÑ ¹î»ìÀÌ Àý´ë ºüÁöÁö ¾ÊÀ» °Í °°¾Æ¿ä¡±¶ó´Â ¸»µµ ÇÕ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¹î»ì ¶§¹®¿¡ Á÷ÀåÀ» ±×¸¸µÑ ÇÊ¿ä´Â ¾ø½À´Ï´Ù. Á÷ÀåÀ» ´Ù´Ï¸é¼µµ ¾ó¸¶µçÁö ¹î»ìÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï±î¿ä. ³ªÀÕ»ì °ü¸®¿¡ ¼¾½º¸¦ º¸ÀÌ´Â ¿©¼ºÀ̶ó¸é Ʋ¸²¾øÀÌ »çȸ»ýÈ°¿¡¼µµ ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¢Ñ ÀÚ, ¾Æ·¡¿¡¼ Á¦½ÃÇÏ´Â 6°¡Áö ³ªÀÕ»ì Àâ±â ¿ä·ÉÀ» ¸ö¿¡ ²À ÀÍÇôº¸¼¼¿ä!
[ ¿ä·É 1 ]¾Æħ½Ä»ç´Â ²À ÇÑ´Ù
¿ì¼± ¾Æ¹«¸® ¹Ùºüµµ ¹Ýµå½Ã ¾Æħ½Ä»ç¸¦ ¸Ô¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¾Æħ½Ä»ç¸¦ ¸Ô´Â´Ù°í ³Ê¹« Èûµé°Ô »ý°¢ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯ ÇÑÀÜ°ú ¼³ÅÁÀÌ Àû°Ô µé¾î°£ ½Ã¸®¾óµµ ÁÁ°í Àâ°î »§¿¡ ÂüÄ¡³ª ´ß°¡½¿»ìÀ» ³ÖÀº °£´ÜÇÑ »÷µåÀ§Ä¡¿Í ¿À·»Áö ÁÖ½ºµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¾ÆħÀ» ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿ÀÀü Áß ¾÷¹«´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁú »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Á¡½ÉÀ» °ú½ÄÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù. °Ô´Ù°¡ ³Ê¹« ¿À·£ ½Ã°£ °øº¹»óÅ°¡ Áö¼ÓµÇ¸é ¿ì¸® ¸öÀº ºñ»ó»çŸ¦ ¼±Æ÷ÇÏ°í ¸ö ¾ÈÀ¸·Î µé¾î¿À´Â À½½ÄÀ» ÀúÀåÇÏ·Á´Â °æÇâÀÌ °ÇØÁý´Ï´Ù. Á¤¸» ½Ã°£ÀÌ ¾ø´Ù¸é ´Ü¹éÁú Á¦Á¦·Î ¸¸µé¾îÁø ½Ä»ç´ë¿ëÇ°À» ÀÌ¿ëÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. [ ¿ä·É 2 ]ºÒÇÊ¿äÇÏ°Ô ¸Ô´Â À½½ÄÀº ¾ø´ÂÁö Á¡°ËÇÑ´Ù
ÇÏ·ç Áß ³»°¡ ºÒÇÊ¿äÇÏ°Ô ¸Ô´Â À½½ÄÀÌ ¾ø´ÂÁöµµ Á¡°ËÇØ º¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. µ¿·áµé°ú Àâ´ãÀ» ³ª´©¸é¼ ¹«½ÉÄÚ ¸¶½Å ´Ù¹æÄ¿ÇÇ µÎ¼¼ ÀÜ(100~150kcal), ȤÀº ¼Õ´Ô Á¢´ë¿ëÀ¸·Î ÁغñÇصР¹öÅÍÄíÅ° 4~5°³(100~ 150kcal) Áý¾î ¸Ô´Ù º¸¸é, ¹ä ÇÑ °ø±â Á¤µµÀÇ Ä®·Î¸®(300kcal)¸¦ ÀüÇô ÀǽÄÇÏÁö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼ ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÇÑ´ÞÀ̸é üÁö¹æÀÌ 1kg ÀÌ»ó ´Ã¾î³ª±â¿¡ ÃæºÐÇÑ ¾çÀÔ´Ï´Ù. [ ¿ä·É 3 ]°¡º±°Ô ¸Ô´Â Á¡½ÉÀ» ÇÇÇÑ´Ù
Á¡½É¸Þ´º¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¶§¿¡´Â °¡º±°Ô ¸Ô´Â´Ù´Â »ý°¢À¸·Î ±è¹äÀ̳ª ºñºö±¹¼ö, ³Ã¸é, ¸ð¹Ð°ú °°Àº ź¼öȹ° À§ÁÖÀÇ À½½ÄÀ» ÀÚÁÖ ¸Ô°Ô µÇÁö¿ä. ±×·±µ¥ ÀÌ·± Á¾·ùÀÇ ½Ä»ç´Â µ¹¾Æ¼¸é ±Ý¹æ ¹è°¡ °íÆÄÁö°í ¿µ¾ç¼Òµµ °ñ°í·ç °®ÃßÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
µû¶ó¼ Á¡½É½Ä´ÜÀº ȸµ¤¹äÀ̳ª ºñºö¹ä ȤÀº ¼øµÎºÎÂî°³³ª û±¹Àå¿¡ ¿©·¯ °¡Áö ¹ÝÂùÀ» °°ÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½Ä´ÜÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Á¶±Ý ºÎÁö·±ÇÑ ºÐÀ̶ó¸é µµ½Ã¶ôÀ» ÁغñÇؼ ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¾î¶² µµ½Ã¶ôÀ» ÁغñÇØ¾ß ÇÒÁö ³°¨ÇØ ÇÏ´Â µ¶Àڵ鿡°Ô Âü°í°¡ µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï µÚ¿¡¼ Á¦ µµ½Ã¶ô ¸Þ´º¸¦ ¼Ò°³ÇÒ°Ô¿ä. [ ¿ä·É 4 ]±¸µÎ¿Í ¿îµ¿È, ½Å¹ßÀ» 2°³ ÁغñÇ϶ó
Á÷Àå¿¡´Â ´Ã ±¸µÎ¿Í ¿îµ¿È¸¦ ÇÔ²² µÎ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿îµ¿ÇÒ ½Ã°£ÀÌ ¾ø´Ù¸é Ã⡤Åð±ÙÇÒ ¶§´Â ¿îµ¿È¸¦ ½Å°í Á÷Àå¿¡¼ ±Ù¹«¸¦ ÇÒ ¶§´Â ±¸µÎ¸¦ ½Å¾î º¸¼¼¿ä. ¶Ç ¹ö½º¸¦ Ÿ°í Ã⡤Åð±ÙÀ» ÇÏ´Â Á÷ÀåÀÎÀ̶ó¸é ¸ñÀûÁö º¸´Ù ÇÑ Á¤°ÅÀå ¸ÕÀú ³»·Á °É¾î°¡´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
Á¡½É ½Ä»ç¸¦ ¸¶Ä£ ÈÄ¿¡µµ µ¿·áµé°ú Ä¿ÇÇ ¸¶½Ã¸é¼ Àâ´ãÇÏ´Â 10~20ºÐ °¡·®ÀÇ ½Ã°£ µ¿¾È °¡±î¿î °ø¿øÀ̳ª °øÅÍ¿¡¼ °É¾îº¸¼¼¿ä. °ø°£ÀÌ ¾ø´Ù¸é °Ç¹° ¾ÈÀÇ °è´ÜÀ» ¿À¸£´Â °Íµµ ÁÁÀº ¿îµ¿ÀÌ µË´Ï´Ù.
[ ¿ä·É 5 ]ÀÏÇÏ¸é¼ »ì »©´Â ¾ÆÀ̵ð¾î
»õ·Î¿î ¾ÆÀ̵ð¾î¸¦ »ý°¢ÇÒ ¶§µµ °¡¸¸È÷ ¾É¾ÆÀֱ⠺¸´Ù º¹µµ¸¦ À̸®Àú¸® °É¾î´Ù´Ï¸é¼ »ý°¢Çϼ¼¿ä. ¹î»ìÀÌ ºüÁø´Ù´Âµ¥ ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ½Ã¼±À» ³Ê¹« ÀǽÄÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ÈÀå½ÇÀ» °¥ ¶§µµ °°Àº ÃþÀ» ÀÌ¿ëÇÏÁö ¸»°í, ¾Æ·¡ÃþÀ̳ª ÀÃþÀÇ ÈÀå½ÇÀ» ÀÌ¿ëÇغ¸´Â °Ç ¾î¶³±î¿ä?
Ã¥»ó¼¶ø ¾È¿¡´Â Á¶±×¸¸ ¾Æ·ÉÀ» ÁغñÇØ µÎ¾ú´Ù°¡ ½Ã°£ÀÌ ³¯ ¶§¸¶´Ù ÆȿÀ» ÇØÁÖ´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌÁö¿ä. ÀÎÅͳݿ¡ µé¾î°¡¸é 1kgÂ¥¸® ¾Æ·É µÎ°³°¡ 7,000~8,000¿ø Á¤µµ¿¡ ÆǸŠµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿©¼ºÀº ³²¼º°ú´Â È£¸£¸óÀÌ ´Þ¶ó °¡º¿î ¾Æ·ÉÀ¸·Î ÇÏ´Â ÆȿÀ¸·Î Àý´ë ÆȶÒÀÌ ±½¾îÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿ÀÈ÷·Á Ãà óÁø ÇǺδ ´Þ¶óºÙ°í Áö¹æÀº ºüÁ® ź·Â ÀÖ´Â ÆÈÀ» °®°Ô µË´Ï´Ù. [ ¿ä·É 6 ]¼úÀÚ¸®¿¡¼ ¾ÈÁÖ¹ßÀº Àý´ë ±Ý¹°!
¿À´Ãµµ ¼úÀÚ¸®¿¡ Âü¼®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¸é Æò¼Òº¸´Ù Àú³á½Ä»çÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀ̼¼¿ä. ±×¸®°í ¼úÀÚ¸®¿¡¼µµ ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°í ±â¸§Áø ¾ÈÁÖ´Â µÇµµ·ÏÀ̸é Àû°Ô ¸Ôµµ·Ï ³ë·ÂÇϼ¼¿ä. Á÷Àå¿©¼ºµéÀÌ ¼úÀÚ¸®·Î ÀÎÇØ »ìÀÌ Âî´Â ÀÌÀ¯´Â ¼ú ÀÚüÀÇ Ä®·Î¸® º¸´Ù ¼ú°ú ÇÔ²² ³ª¿À´Â ¾ÈÁÖ°¡ ¸¹Àº ºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇÑ´ä´Ï´Ù. ¼úÀÚ¸®¿¡¼ÀÇ ³ªÀÕ»ì °ü¸®¿ä·É¿¡ ´ëÇؼ´Â µÞºÎºÐ¿¡ ³ª¿À´Â ¾ÆÀú¾¾ ¹î»ì ºÎºÐÀ» Âü°íÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼¼Æ÷¿µ¾ç½Ä.°Ç° õ¿¬½ÄÇ° Àü¹®
°Ç°´ÙÀ̾îÆ®.´Ü¹éÁú´ÙÀ̾îÆ® Çã¹ú¶óÀÌÇÁ¸Å´Ï¾Æ www.herbalifemania.com
2. ¾ÆÁܸ¶ ¹î»ì
¡°¼±»ý´Ô, Àú´Â Á¤¸» ƯÀÌüÁúÀΰ¡ ºÁ¿ä. °í±â³ª ±â¸§Áø À½½ÄÀº ÀÔ¿¡µµ ´ëÁö ¾Ê°í ¸Ç³¯ ¹äÀ̶û ±èÄ¡¸¸ ¸Ô´Âµ¥ ¿Ö ÀÚ²Ù »ìÀÌ Âî´ÂÁö ¸ð¸£°Ú¾î¿ä.¡± 4, 50´ë ¿©¼ºµé Áß¿¡¼ ¡®Á¤¸» ¸ø¸¶¶¥ÇÏ´Ù¡¯ ¡®Á¤¸» ÀÌÇØ°¡ °¡Áö ¾Ê´Â´Ù¡¯´Â ÅõÀÇ ÀÌ·± ¸»À» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹Àºµ¥ ±× ½ÉÁ¤À» ÃæºÐÈ÷ ÀÌÇØÇÕ´Ï´Ù. ¾ó¸¶³ª ¾ï¿ïÇÏ°Ú¾î¿ä. ³²µéÀÌ ¿·¿¡¼ Áö±ÛÁö±Û °í±â¸¦ ±¸¿ö ¸ÔÀ» ¶§ ¸Ô°í ½ÍÀº °Í ²Ú²Ú Âü¾Æ°¡¸ç ÀÔ¿¡µµ ´ëÁö ¾Ê¾Ò´Âµ¥¡¦. ±×°Ô ¾ó¸¶³ª Èûµç ÀÏÀÎÁö´Â ´©±¸³ª °æÇèÇØ º¸¾ÒÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ¹Ù·Î ±× ¹äÇÏ°í ±èÄ¡¹Û¿¡ ¸ÔÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ »ìÀÌ Âð´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Æ½Ã³ª¿ä? ¿¾³¯ ¾î¸£½Åµéµµ ¡®¹äÈûÀÌ ÃÖ°í´Ù¡¯¶ó´Â ¸»¾¸µéÀ» ¸¹ÀÌ ÇϼÌÀݾƿä? ±×·±µ¥ Èò½Ò¹äÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¹î»ìÀ» Âî¿ì´Âµ¥ ¾ÆÁÖ È¿°ú ±×¸¸À̶ó´Â »ç½ÇÀ» ÀØÁö ¸¶¼¼¿ä.
¢Ñ ¾ÆÁܸ¶ ¹î»ìÀÇ Àϵî°ø½Å, ¹ä°ú ±èÄ¡¸¸ ¸Ô´Â ½Ä½À°ü ´ë°³´Â ź¼öȹ°ÀÌ ¾Æ´Ñ Áö¹æÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é »ìÀÌ Âî´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ¹°·Ð Áö¹æÀÌ »ìÀÌ ¸¹ÀÌ Âî´Â °ÍÀº »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù. ź¼öȹ° º¸´Ù Ä®·Î¸®°¡ 2¹è ÀÌ»ó ³ô°í üÁö¹æÀ¸·Î ÀúÀåµµ Àß µÇ±â ¶§¹®¿¡ Áö¹æÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é ´ç¿¬È÷ »ìÀÌ ÂîÁö¿ä.
±×·¯³ª Áö³ªÄ£ ź¼öȹ° ƯÈ÷ ±¹¼ö³ª Èò½Ò¹ä, Èò¶±°ú °°ÀÌ Á¤Á¦µÈ ź¼öȹ°ÀÇ ¼·Ãë´Â Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡¸¦ ¿Ã·Á Ç÷°üÀ» ÁöÀúºÐÇÏ°Ô ÇÏ°í ¹î»ìÀ» Âî¿ì´Â Àϵî°ø½ÅÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¸´Ù°í, ¿ì¸® Çѱ¹ »ç¶÷µéÀÌ ¹äÀ» ¸ÔÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ¾ø°í ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î¿ä? Á¤´äÀº ¹Ù·Î ¡®Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³·Àº À½½Ä¡¯À» ¸Ô´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Ç÷´çÁö¼ö¸¦ ½±°Ô Ç¥ÇöÇÏ¸é ¡®À½½ÄÀ» ¸Ô¾úÀ» ¶§ ¾ó¸¶³ª »¡¸® Ç÷¾× ³»ÀÇ Ç÷´ç¼öÄ¡°¡ ¿Ã¶ó°¡´À³Ä¡¯´Â °ÍÀä. Ç÷´çÀÌ »¡¸® ¿Ã¶ó°¡´Â À½½ÄÀ» Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³ôÀº À½½ÄÀ̶ó°í ÇÏÁö¿ä.
Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³ôÀº À½½ÄÀÌ »ìÀÌ Âî´Â ÀÌÀ¯´Â Ç÷´ç¼öÄ¡°¡ °©Àڱ⠸¹ÀÌ ¿Ã¶ó°¡¸é Ç÷´çÀ» ³»¸®±â À§ÇØ Àν¶¸°À̶ó´Â È£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÇ´Âµ¥¿ä. ÀÌ Àν¶¸°À̶ó´Â È£¸£¸óÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡ µé¾î¿Â Ä®·Î¸®¸¦ ¹î»ì·Î ÀúÀåÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê°Ô ÇÏ·Á¸é Àν¶¸°ÀÌ ÀÚÁÖ ºÐºñµÇÁö ¾Êµµ·Ï Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³·Àº À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í Ç÷´çÁö¼öÀÇ ¹®Á¦ ¿Ü¿¡µµ ¹äÇÏ°í ±èÄ¡¸¸ ¸Ô´Â ½Ä½À°üÀ¸·Î´Â ¿µ¾çÀ» °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¹î»ìÀ» »©±â À§ÇØ ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ üÁö¹æÀÌ ¿¬¼ÒµÇ·Á¸é ºñŸ¹Î B±º, Ä®½·, ¸¶±×³×½· µîÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ÇÊ¿äÇÏ°í »ê¼Ò¸¦ ¿î¹ÝÇØÁִ öºÐµµ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ¹äÇÏ°í ±èÄ¡¸¸ ¸Ô´Ù º¸¸é üÁö¹æÀ» Å¿ì´Â ¿µ¾ç¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇØÁö±â ½±Áö¿ä.
¶Ç ¹äÇÏ°í ±èÄ¡¿¡´Â ´Ü¹éÁúÀ̶ó´Â °ÍÀÌ º°·Î ¾ø´ä´Ï´Ù. ¿îµ¿ÇÒ ¶§ üÁö¹æÀº ±ÙÀ°¿¡¼ Ÿ´Âµ¥ ´Ü¹éÁúÀ» ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿îµ¿À» Çصµ È¿À²ÀÌ ¶³¾îÁý´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¹î»ìÀ» »©·Á¸é Ä®·Î¸®°¡ Á¶±Ý ÀÖ´õ¶óµµ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ²®Áú ¹þ±ä ´ß°í±â, öºÐÀÌ ¸¹Àº ±â¸§±â ¾ø´Â ¼Ò°í±â, ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇÑ °ß°ú·ù(È£µÎ, Àã, ¶¥Äá µî) ±×¸®°í Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯¸¦ Á¶±Ý¾¿ µå¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
°ß°ú·ùÀÇ °æ¿ì Ç÷°üÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¹î»ìÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÁÁÁö¸¸ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é Ä®·Î¸®°¡ ¸¹¾Æ ¹î»ìÀÌ ´Ã¾î³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î, ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¼ù°¡¶ô Á¤µµÀÇ ¾çÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¢Ñ °úÀÏÀ» ¹æ½ÉÇÏÁö ¸¶¶ó °úÀϵµ ¾ÆÁܸ¶ ¹î»ì¿¡ ÅåÅåÈ÷ ÇѸò ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¸»¾¸µå¸®¸é ¡°¾î¸Ó, °úÀÏÀÌ »ìÀÌ Âð´Ù±¸¿ä¡±ÇÏ°í ¹Ý¹®ÇÒ µ¶ÀÚ°¡ ¸¹À» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·±µ¥ °úÀÏÀÇ À§·ÂÀ» ¹«½ÃÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. ¸¹Àº ÁֺδԵéÀÌ »ìÀÌ Âð´Ù°í °í±â¿Í ¹äÀº ¸ÔÁö ¾Ê°í, °úÀϸ¸ ¸Ô´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥ ÀÌ°Ô ¹Ù·Î ³ªÀÕ»ìÀÌ Âî´Â Áö¸§±æÀÔ´Ï´Ù.
°úÀÏÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î ¹Ýµå½Ã ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â ½ÄÇ°ÀÓ¿¡´Â Ʋ¸²ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. ´Ù¾çÇÑ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í °úÀÏ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¾Ë·Ï´Þ·ÏÇÑ È·ÁÇÑ »ö¼ÒÀÎ ½Ä¹°¼º ÈÇй°Áú(phytochemical)Àº Ç÷°üÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ°í ³ëȸ¦ ¹æÁöÇØÁֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ¹®Á¦´Â °úÀÏÀÇ 10% Á¤µµ°¡ ź¼öȹ°À̶ó´Â »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ °úÀÏ¿¡´Â °ú´çÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¹î»ìÀÌ Âó´Ï´Ù. »ìÀÌ Âñ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ç÷¾× ³» Áß¼ºÁö¹æÀÇ ¼öÄ¡µµ ¿Ã¶ó°¡Áö¿ä. °Ô´Ù°¡ ¸ö ¾ÈÀ¸·Î ºü¸£°Ô Èí¼öµÇ¾î Ç÷´çÀÌ °©Àڱ⠿ö󰬴ٰ¡ ¶³¾îÁö¸é¼ ÀúÇ÷´ç Áõ¼¼¸¦ ´À³¢°í µ¹¾Æ¼¸é ¹è°¡ °íÆÄ ¶Ç´Ù½Ã À½½ÄÀ» ã°Ô µË´Ï´Ù.
º¸Åë Ç÷¾×°Ë»ç¿¡¼ Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡°¡ ¿Ã¶ó°£ °æ¿ì, ¸¹Àº ¿©¼ºµéÀÌ ÀǾÆÇÏ°Ô »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ¡°³ ±â¸§Áø »ï°ã»ìÀ̳ª °¥ºñµµ ¸ÔÁö ¾Ê´Âµ¥ ¿Ö Áß¼ºÁö¹æÀÌ ¿Ã¶ó°¡Áö¡±¶ó°í¿ä.
±× ¿øÀÎ Áß Çϳª°¡ ¹Ù·Î Áö³ªÄ£ ź¼öȹ°ÀÇ ¼·Ãë ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª °£½Ä°Å¸®·Î Èò ¶±°ú °úÀÏÀÌ ÀÖ´Ù¸é °úÀÏÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÕ´Ï´Ù. °úÀÏ¿¡´Â °ú´çÀÌ ÀÖ±â´Â ÇÏÁö¸¸ Èò ¶±¿¡ ¾ø´Â ½Ä¹°¼º ÈÇй°ÁúÀÌ ¸¹¾Æ °Ç°¿¡ ÁÁ±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
°úÀÏ Áß¿¡¼ ´Ü°¨À̳ª ¹Ù³ª³ª´Â 1°³ÀÇ Ä®·Î¸®°¡ 100kcal°¡ ³Ñ½À´Ï´Ù. ÀúÀÇ °æ¿ì °ù°¨À» ÁÁ¾ÆÇؼ °¡²û ¹ä¸ÀÀÌ ¾øÀ» ¶§ °ù°¨À¸·Î ½Ä»ç¸¦ ¶§¿ì´Â °æ¿ì°¡ Á¾Á¾ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ °ù°¨ ÇϳªÀÇ Ä®·Î¸®°¡ 150~200kcal³ª µÇ¼ µÎ°³¸¸ ¸Ô¾îµµ ¹ä ÇÑ °ø±â¿Í ¸Â¸Ô´Â Ä®·Î¸®°¡ µÈ´ä´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¹î»ìÀ» ÁÙÀÌ·Á´Â »ç¶÷µéÀÇ °æ¿ì´Â Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº ±ÖÀ̳ª µþ±â¿Í °°Àº °úÀÏÀ̳ª Å丶Å並 ÁÖ·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¹äÀº Á¦´ë·Î ¸ÔÁö ¾Ê°í °úÀϸ¸ ¸Ô´Â ½Ä½À°ü, ƯÈ÷ Àú³á¿¡ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °úÀÏÀº ¹î»ìÀÌ ´Ã¾î³ª´Â Áö¸§±æÀÔ´Ï´Ù. 3. ¾ÆÀÌ ³º°í Âð »ì
¡°7°³¿ù Àü¿¡ µÑ° ¾ÆÀ̸¦ Ãâ»êÇߴµ¥, ¾ÆÀ̸¦ ³º±â Àü¿¡ ºñÇØ Ã¼ÁßÀÌ 15kg³ª ÂÈ°í Ç㸮µÑ·¹µµ Àç¾î º¸´Ï 37ÀÎÄ¡(93cm)³ª µÅ¿ä, ¼±»ý´Ô. ³²Æíµµ ¡®ÀÌ ¾ÆÁܸ¶´Â Ç㸮°¡ ¾ø¾î, Ç㸮°¡!¡¯ Çϸç Àú¸¦ ³î·Á´ð´Ï´Ù. ¹°·Ð ³²ÆíÀÌ ±×·± ¼Ò¸®¸¦ Çß´Ù°í ±âºÐ ³ªºü¼ ±×·± °ÍÀº ¾Æ´Ñµ¥, ¾îµòÁö ¸ð¸£°Ô Á¦ ÀÚ½ÅÀÌ ÃʶóÇØÁö´Â °Í °°°í ÀÚ½ÅÀÌ ¾ø¾î¿ä.¡± ¸î³â Àü ±×·¯´Ï±î 2003³â 1¿ù ¹«·Æ, »êÈĺñ¸¸À¸·Î ±Ø½ÉÇÑ ¿ì¿ïÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸®°í ÀÖ´ø 32¼¼ÀÇ ±âÈ¥ ¿©¼ºÀÌ ÀúÈñ º´¿øÀ» ã¾Æ¿Í Ç®Á×Àº µíÀÌ ÇÑ ¸»ÀÔ´Ï´Ù. À̺ÐÀº Ãâ»êÈÄ ³Ê¹«µµ ´Þ¶óÁø üÇü ¶§¹®¿¡ ±Ø½ÉÇÑ ¿ì¿ïÁõ¿¡ ½Ã´Þ·È°í ¸Å»ç¿¡ ÀÇ¿åÀÌ ¾ø´Â »óÅ¿´Áö¿ä.
ÀÌ È¯ÀÚó·³ ¾ÆÀ̸¦ ³º°í ³ª¼ Âð »ìÀÌ ³ªÀÕ»ì·Î ±»¾îÁö´Â °æ¿ìµµ ¸¹½À´Ï´Ù. ÀÓ½ÅÁß Ã¼ÁßÁõ°¡°¡ ¸¹À»¼ö·Ï Ãâ»ê ÈÄ¿¡µµ üÁßÀÌ ¸¹ÀÌ ´Ã¾î³³´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ »êÈĺñ¸¸Àº Áß³âÀÇ º¹ºÎºñ¸¸ Áï, Á߳⿩¼ºÀÇ ¹î»ì·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ 3¸í ÀÌ»óÀÇ ¾ÆÀ̸¦ ³ºÀ¸¸é üÁßÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀº »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °æ¿ì ¾î¸Ó´ÔµéÀÌ µþµé¿¡°Ô ±ÇÇÏ´Â ÀüÅëÀûÀÎ »êÈÄÁ¶¸®¹ýÀ¸·Î ÀÎÇØ »êÈĺñ¸¸ÀÌ °è¼Ó À̾îÁö´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢Ñ ³ªÀÕ»ì ¸·´Â »êÈĺñ¸¸ °ü¸® öĢ! [ öĢ 1 ]»êÈÄ Ã¼Áß°¨·®Àº 6°³¿ù À̳»¿¡ Ç϶ó
¾ÆÀ̸¦ ³º°í 3°³¿ù ÈÄ¿¡´Â ÀӽŠÀü üÁß°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô µ¹¾Æ¿Í¾ß »êÈĺñ¸¸À¸·Î À̾îÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Á¶±Ý ´õ ±â°£À» ´ÊÃá´Ù¸é 6°³¿ù±îÁö´Â µ¹¾Æ¿Í¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ ÀÇÇϸé Ãâ»ê 6°³¿ù À̳»¿¡ ÀÓ½ÅÁß Áõ°¡µÈ üÁßÀÌ ¸ðµÎ ºüÁø ¿©¼ºÀº 8.5³â ÈÄ Ã¼ÁßÁõ°¡°¡ 2.4kg Á¤µµÀÎ ¹Ý¸é, 6°³¿ù ³»¿¡ °¨·®ÀÌ ¾È µÈ ¿©¼ºÀº üÁßÀÌ 8.3kg±îÁö Áõ°¡ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ Ãâ»ê ÈÄ¿¡´Â üÁß°¨·® °èȹÀ» ¹Ù·Î ¼¼¿ö 6°³¿ù°æ¿¡´Â ¿ø·¡ üÁßÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡µµ·Ï ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. [ öĢ 2 ]¸ðÀ¯¼öÀ¯¸¦ Ç϶ó
¸ðÀ¯¼öÀ¯·Î¸¸ ¾ÆÀ̸¦ Å°¿ï ¶§´Â ÇÏ·ç 500kcal Á¤µµÀÇ ¿·®ÀÌ ´õ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç, ¸ðÀ¯¼öÀ¯¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì »êÈÄ 6°³¿ù±îÁö´Â üÁßÁ¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ±×·¯³ª »ê¸ð Áß¿¡´Â ¸ðÀ¯¼öÀ¯¸¦ ÇÑ´Ù°í ÇÏ·ç¿¡ ¹Ì¿ª±¹À» 5~6¹ø¾¿ ²ú¿© ¸Ô´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥¿ä.
¹ä ÇÑ °ø±â¿Í ¹Ì¿ª±¹À» ¸ÔÀ¸¸é Àû¾îµµ ÇÑ ¹ø¿¡ 300~400kcal¸¦ ¼·ÃëÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÇÏ·ç 5~6¹øÀ̸é 1,500~2,000kcal¸¦ ´õ ¸Ô´Â ¼ÀÀÌÁÒ. ¿½ÉÈ÷ ¼öÀ¯¸¦ Çؼ 500kcal¸¦ ¼Ò¸ðÇÏ´õ¶óµµ ³ª¸ÓÁö 1,000kcal Á¤µµ´Â °í½º¶õÈ÷ ¹î»ì·Î ÀúÀåÀÌ µË´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¸ÅÀÏ 1,000kcal¸¦ ÇÑ ´Þ µ¿¾È ´õ ¼·ÃëÇϸé ÇÑ´Þ¿¡ üÁö¹æÀÌ 4kg Á¤µµ Áõ°¡ÇÕ´Ï´Ù. [ öĢ 3 ] ¸¹ÀÌ ¸Ô±âº¸´Ù´Â ¶È¶ÈÈ÷ ¸Ô´Â´Ù
ÀӽŠÃʱ⿡´Â ÇÏ·ç¿¡ 150kcal, ÀӽŠÁ߱⿡´Â 300~ 350kcal Á¤µµ°¡ ´õ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ¸»¾¸µå·È½À´Ï´Ù. ±×·¸´Ù¸é ÀÌ 300kcal¸¦ ¹ä ÇÑ °ø±â¸¦ ´õ ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ»±î¿ä? ±×·¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀÌ¿ÕÀ̸é ÀÓ½ÅÁß ºÎÁ·Çϱ⠽±°í žƿ¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¿ì¼± ÀÓ½ÅÁß¿¡ ´õ ÇÊ¿äÇÑ Ä®½· ¼·Ã븦 À§ÇØ Æò¼Òº¸´Ù ¿ìÀ¯ ÇÑ ÀÜÀ» ´õ µå¼¼¿ä. ¿ìÀ¯ ÇÑ ÀÜÀº ´ë·« 120kcal Á¤µµ°¡ µË´Ï´Ù. ¶Ç öºÐ°ú ´Ü¹éÁúÀÌ ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿ì¹Ç·Î Ź±¸°ø Å©±â Á¤µµÀÇ ´ß»ìÄÚ±â(50kcal)³ª ·Î½º±¸ÀÌ µÎ Àå(100kcal), ±×¸®°í ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀ» ¼·ÃëÇϱâ À§ÇØ »ý¼± ÇÑ Å丷(50~75kcal) Á¤µµ¸¦ µå½Ã¸é ´ë·« 300kcal°¡ µË´Ï´Ù. Á÷Á¢ º¸¸é ¾Ë°ÚÁö¸¸ ±×·¸°Ô ¸¹Àº ¾çÀº ¾Æ´ÏÁö¿ä. [ öĢ 4 ]¿îµ¿Àº Àú°µµ·Î 20ºÐ ³»¿Ü°¡ ÁÁ´Ù
ÀÓ½ÅÁß ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿Àº »ê¸ðÀÇ Ã¼·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í ÀÓ½ÅÀÇ ÇÕº´Áõ°ú ºÐ¸¸ÇÒ ¶§ ÅëÁõÀ» ÁÙ¿©ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ »ê¸ð¿¡°Ô ÈçÈ÷ µ¿¹ÝµÇ´Â ¿äÅë, ÇÏÁöÁ¤¸Æ·ù, ºÎÁ¾, ºÒ¸éÁõ µîÀ» ÁÙ¿©Áֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ÀÓ½ÅÁß Á¤±âÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÑ »ê¸ð´Â Á¦¿ÕÀý°³º¸´Ù ÀÚ¿¬ºÐ¸¸À¸·Î ¾Æ±â¸¦ ³ºÀ» È®·üµµ ³ô½À´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ÀÓ½ÅÁß ¿îµ¿Àº »ê¸ð¿¡°Ô¸¸ ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¿îµ¿À» ÇÑ »ê¸ð¿¡°Ô¼ ÅÂ¾î³ ¾Æ±â´Â ¿ÜºÎÀڱؿ¡ ´õ Àû±ØÀûÀ¸·Î ¹ÝÀÀÇÏ°í ½Å°æ¹ß´Þµµ ´õ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢Ñ ÀÓ»êºÎ¸¦ À§ÇÑ ³ªÀÕ»ì Á¦°Å¹ý ¾Õ¼ ¸»¾¸µå¸° »êÈÄ¿ì¿ïÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸®´ø ¿©¼ºÈ¯ÀÚÀÇ °æ¿ì, ü¼ººÐÀ» ºÐ¼®ÇØ º¸¾Ò´õ´Ï üÁßÀº 65kgÀ̾ú°í üÁö¹æÀº 24.7kgÀ¸·Î, ü³»¿¡ ÇÊ¿ä ¾ø´Â üÁö¹æÀÌ ¿¼¼ µ¢¾î¸®(ÇÑ µ¢¾î¸®°¡ 1kg)³ª µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¶Ç Æò¼Ò ¾ÆħÀ» ¸ÔÁö ¾Ê°í Æø½ÄÀ» ÇÏ¸ç °úÀÚ¸¦ Áñ°Ü ¸Ô´Â ½Ä½À°üµµ °¡Áö°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¿îµ¿Àº ¾ÆÀ̵éÀ» µ¹º¸´À¶ó ÇÏÁö ¸ø ÇÏ°í ¿À·ÎÁö Áý¾ÈÀÏ°ú ¾ÆÀÌ µÑÀ» Å°¿ì´Â »ýÈ°À» ÇÏ°í ÀÖ¾úÁö¿ä.
Àú´Â ½Ä»ç¿ä¹ýÀ» ¼³¸íÇÏ°í ºñ¸¸ ¾à¹°À» ó¹æÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ »êÈÄ¿¡ ´Ã¾îÁø º¹ºÎÇÇºÎ¿Í ¼¿·ê¶óÀÌÆ®¸¦ °³¼±½ÃÅ°±â À§ÇØ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2Â÷·Ê ºÎºÐÁö¹æ ºÐÇؼúÀ» ½ÃÇàÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÀÌ È¯ÀÚ´Â ¾ÆÀ̵éÀ» µ¹º¸´À¶ó ÀüÇô ¿îµ¿½Ã°£À» ³»Áö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ Áý¾È¿¡¼ ¿îµ¿È¿Í µÎ²¨¿î ¾ç¸»À» ½Å°í ÅÚ·¹ºñÀüÀ» º¸°Å³ª ¾ÆÀ̸¦ º¼ ¶§µµ ¸öÀ» ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ°í È°µ¿·®À» ´Ã¸®´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿îµ¿À» ´ë½ÅÇÏ°Ô Çß½À´Ï´Ù. ÀÛÀº »ý¼öº´À» ÀÌ¿ëÇØ ÆȿÀ» Çϰųª ¾ç´Ù¸® µé¾î¿Ã¸®±â µî, ¿îµ¿½Ã°£À» Ưº°È÷ ³»Áö ¾Ê°íµµ ¼ö½Ã·Î ¸öÀ» ºÎÁö·±È÷ ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇÑ °ÍÀÌÁö¿ä.
½Ä»ç´Â Æø½ÄÀ» ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ¼¼³¢ ½Ä»ç¸¦ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î Çϵµ·Ï ±ÇÇß½À´Ï´Ù. °úÀÚ´Â Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº °úÀÚ¸¦ ¿ÀÀü Áß¿¡ Á¶±Ý¾¿¸¸ ¸Ôµµ·Ï Çß½À´Ï´Ù. ±×¸®°í 20ÀÏ ÈÄ Á¦ ±â´ë ÀÌ»óÀ¸·Î ȯÀÚÀÇ Ã¼ÁßÀº 5.2kgÀÌ ÁÙ¾ú½À´Ï´Ù. ±ÙÀ°·®Àº °ÅÀÇ º¯È ¾øÀÌ Ã¼Áö¹æ¸¸ 5kgÀÌ ºüÁ³½À´Ï´Ù. ±ÙÀ°·®ÀÌ ÁÙ¾îµéÁö ¾Ê¾Æ ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ °¨¼ÒÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¹Ç·Î ÀÌ È¯ÀÚ´Â ÀÌÈÄ¿¡µµ Áö¼ÓÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ±â»Û ÀÏÀº Ç㸮µÑ·¹°¡ 93cm¿¡¼ 85.5cmÀ¸·Î 7.5cm(3ÀÎÄ¡)³ª ÁÙ¾îµç °ÍÀÌÁö¿ä.
ÀÌÈÄ¿¡µµ Áý¾È¿¡¼ÀÇ È°µ¿·®À» ´Ã¸®°í °£½ÄÀº ÁÙÀÌ°í ¾ÆħÀ» ¸ÔÀ¸¸é¼ ²ÙÁØÇÏ°Ô ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çؼ µÎ ´Þ ÈÄ¿¡´Â üÁß 56kg¿¡ Ç㸮 »çÀÌÁî°¡ 79cm·Î ÁÙ¾îµé¾ú½À´Ï´Ù. üÁßÀÌ ÁÙ¾îµé°í Ç㸮µÑ·¹°¡ ÁÙ¾îµé¸é¼ ȯÀÚÀÇ ¾ó±¼Àº ³ª³¯ÀÌ ¹à¾ÆÁ®°¡´Â °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
µÎ ´Þ ÈÄ º´¿øÀ» ´Ù½Ã ¹æ¹®ÇÑ È¯ÀÚ´Â Á¦°¡ º¸±â¿¡µµ ³Ê¹«³ª È»çÇÑ ¸ð½ÀÀ¸·Î ¿¹»Ú°Ô Â÷·ÁÀÔ°í ¿Ô½À´Ï´Ù. µÎ ´Þ Àü óÀ½ º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇßÀ» ¶§¿Í´Â Á¤¸» ´Ù¸¥ ¸ð½ÀÀ̾úÁö¿ä. ȯÀںеµ ¡°¼±»ý´Ô, ÀÌÁ¦ ¿ì¿ïÁõÀÌ ¾ø¾îÁø °Í °°¾Æ¿ä. ¹éÈÁ¡¿¡ °¡¼ »õ ¿Êµµ »ç°í ½Í°í »ç¶÷µéµµ ¸¸³ª ¿Õ³âÀÇ Á¦ ¸ð½ÀÀ» µÇãÀº °ÍÀ» º¸¿©ÁÖ°í ½Í¾î¿ä¡±¶ó°í ÀÚ¶ûÇßÁö¿ä.
¼¼Æ÷¿µ¾ç½Ä.°Ç° õ¿¬½ÄÇ° Àü¹®
°Ç°´ÙÀ̾îÆ®.´Ü¹éÁú´ÙÀ̾îÆ® Çã¹ú¶óÀÌÇÁ¸Å´Ï¾Æ www.herbalifemania.com
|