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목이뻐근할때 효과적인요가 추천수 :
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등록자 아이시스 등록일 2008-04-22 11:11:05 조회수 2114
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집중력 향상 요가 2. 목이 뻐근할때 하는 요가

머리가 띵하고 집중이 안 될 때, 어깨가 뻐근하고 허리가 아파서 눕고 싶어질 때! 바로 침대에 드러눕다간 낭패. 공부하다 지친 몸을 단 10분 만에 회복시켜줄 신비의 요가 자세를 배워보자.
이미지를 클릭하시면 고화질의 원본 크기로 보실 수 있습니다.
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1 무릎을 꿇고 몸을 똑바로 세운 채 앉는다. 왼손으로 오른쪽 인중 부위를 감싸고 오른손은 허리에 편안하게 올린다.
2 눈을 감은 상태에서 목만 지그시 왼쪽으로 당긴다.


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| 필라테스_Healing Your Body & Soul

   

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