|
|
|
|
¸í¼¼ºó - ²ÙÁØÇѿ |
Ãßõ¼ö : |
0 |
|
|
µî·ÏÀÚ |
¾ÆÀ̽ýº |
µî·ÏÀÏ |
2008-01-19 09:34:59 |
Á¶È¸¼ö |
3074 |
¸í¼¼ºó - ²ÙÁØÇѿ
¿äÁò û¼ø °¡·ÃÇÔ°ú ¼½½ÃÇÔÀ» °í·ç º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Â ¸í¼¼ºóÀº Æò¼Ò ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê´Â ¼º°ÝÀ̱⠶§¹®¿¡ Á¶±Ý¸¸ ¹æ½ÉÇصµ »ìÀÌ Âð´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·¡¼ ¸í¼¼ºóÀÌ ¼±ÅÃÇÑ ¹æ¹ýÀº 'Á¶±ë'ÀÌ´Ù. ¸í¼¼ºóÀÇ ÁýÀº °æ±âµµ ºÐ´ÜÀ̱⠶§¹®¿¡ Á¶±ëÇϱ⿡´Â ÁÁÀº Á¶°ÇÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ¼±ÅÃÇÑ °ÍÀÌ Áý¾È¿¡¼ÀÇ '¸Ç¼ÕüÁ¶'¶ó°í ÇÑ´Ù. ¿îµ¿ÀÌ ½À°üÈ µÇ¸é¼ ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù. ¼ÒÆÄ¿¡ ´©¿ö¼ 'ÀÚÀü°Å Ÿ±â'µµ ÇÏ°í Àüȸ¦ ÇÏ¸é¼ '¾Æ·É'À» Çϱ⵵ ÇÏ°í ¹æ¾È¿¡¼ À½¾Ç µé¾î¸é¼ 'À¸öÀÏÀ¸Å°±â'µµ ÇÑ´Ù. À¸öÀÏÀ¸Å°±â´Â Çѹø¿¡ 50¹ø Á¤µµ ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¾Æ·ÉÀº ¸î ¹é¹ø, ¸î õ¹ø ÇÏ°í ½ÍÀº ¸¸Å ÇÏ°í ÀÚÀü°Å Ÿ±âµµ 50¹øÂë ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¿îµ¿À» ÇÏ´Ùº¸´Ï ¾ÆÁ¨ ÇÏ·ç¶óµµ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¸öÀÌ °³¿îÇÏÁö ¾Ê´Ù°í ÇÑ´Ù. ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ¸í¼¼ºóÀÇ ¸ö¸Å À¯Áö ºñ°áÀÎ °Í °°´Ù. Cdiet's Analysis ´ÙÀ̾îÆ®¿îµ¿ À̶õ üÁö¹æ ºÐÇØ¿¡ È¿°úÀûÀÎ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿(»¡¸®°È±â, Á¶±ë, ÀÚÀü°ÅŸ±â, ¼ö¿µ, ¿¡¾î·Îºò µî)°ú Áö¹æºÐÇØÀÇ ÁÖü¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±ÙÀ°¹ß´Þ¿¡ È¿°úÀûÀÎ ±Ù·Â¿îµ¿(¾É¾Ò´Ù ÀϾâ, ÆȱÁÇô Æì±â, À¸öÀÏÀ¸Å°±â ¶Ç´Â ¾Æ·É¿îµ¿ ¶Ç´Â °¢Á¾ ±â±¸¿îµ¿)À» Á¶È·Ó°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ¿¡ ¸í¼¼ºóÀº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿(ÀÚÀü°Å Ÿ±â, Á¶±ë)°ü ±Ù·Â¿îµ¿(¾Æ·É¿îµ¿, À¸öÀÏÀ¸Å°±â)À» º´ÇàÇÏ¿© ¸Å¿ì ÀÌ»óÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ® ¿îµ¿À» ÇÏ°í ÀÖ´Â ¸ð¹üÄÉÀ̽º¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. º¸Åë À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº 1ÁÖÀÏ¿¡ 3 ~ 5ȸ, 1ȸ 30ºÐ ~ 1½Ã°£ Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ°í, ±Ù·Â¿îµ¿Àº 1ÁÖÀÏ¿¡ 3ȸ, 1ȸ 20ºÐ Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù. ¢Ñ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ù·Â¿îµ¿ÀÇ ¿·®¼Òºñ·®Àº??(30ºÐ±âÁØ) Á¶±ë 237kcal, ÀÚÀü°Å Ÿ±â(º¸Åë¼Óµµ) 93kcal, À¸öÀÏÀ¸Å°±â 216kcal, ¾Æ·É¿îµ¿ 245kcal ±Ù·Â¿îµ¿À» ÇÏ¸é ³²¼ºµéó·³ ¿ï·èºÒ·è ±ÙÀ°ÀÌ »ý±æ±î ¿ì·ÁÇÏ´Â ¿©¼ºµéÀÌ Á¾Á¾ Àִµ¥, ±Ù·Â ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´õ¶óµµ ¿©¼º È£¸£¸ó ¶§¹®¿¡ ³²¼ºµé°ú °°ÀÌ ÆÈ, ´Ù¸®³ª °¡½¿ÀÌ ¿ïÅüºÒÅüÇÏ°Ô ±ÙÀ°ÀÌ ¹ß´ÞÇÏÁö´Â ¾Ê´Â´Ù. ¿ÀÈ÷·Á üÁßÀÌ ºüÁö¸é¼ ±ÕÇüÀâÈù ¸ö¸Å¸¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿¬·ÉÀÌ Áõ°¡ÇÒ¼ö·Ï °ñ¹Ðµµ°¡ ¼Ò½ÇµÇ´Â °Íµµ ¹æÁöÇÒ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Àϼ®ÀÌÁ¶ÀÇ È¿°ú¸¦ ´©¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ÇÑ°¡Áö!! ´ÙÀ̾îÆ® ¿îµ¿À» ÇÏ·Á°í °á½ÉÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¹Ýµå½Ã ¼÷ÁöÇØ¾ß ÇÒ »çÇ×!! ½Ã°£ÀÌ ¾ø¾î¼ ¿îµ¿À» ¸ø ÇÑ´Ù°í ÇÏ´Â °ÍÀº ÇΰèÀÏ »Ó!! ¸í¼¼ºó ó·³ À½¾Çµè´Â ½Ã°£À̳ª ÀüÈÅëÈÇÏ´Â ½Ã°£°ú °°Àº Â¥Åõ¸® ½Ã°£À» Àß È°¿ëÇؼ Áñ°Å¿î ¿îµ¿À» Çغ¸¼¼¿ä. |
|
|
|