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¾ÆÀ̽ýº |
µî·ÏÀÏ |
2008-01-19 09:34:20 |
Á¶È¸¼ö |
3572 |
¼³¼öÁø - »ç¿ì³ª ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ¾ÆÄí¾Æ·Îºò
Æò¼Ò¿¡µµ ¸ö¸Å°ü¸®¸¦ À§ÇØ ¸Ç¼ÕüÁ¶³ª ½ºÆ®·¹Äª µîÀÇ ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ °¡Àå È®½ÇÇÏ°Ô »ì»©´Â ½Ã°£Àº ¸ñ¿åÅÁ¿¡ °¬À» ¶§¶ó°í ÇÑ´Ù. º¸Åë »ç¶÷Àº »ç¿ì³ª¿¡ µé¾î°¡¸é ´©¿öÀְųª ±â´ë¾î ÀÖÁö¸¸ ¼³¼öÁøÀº ³¡¾øÀÌ À¸öÀÏÀ¸Å°±â³ª ÆȱÁÇôÆì±â¸¦ ÇÑ´Ù. óÀ½¿¡´Â Á¶±Ý¸¸ Çصµ Èûµé¾ú´Âµ¥, ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Ù º¸´Ï 50ȸ ÀÌ»ó À¸öÀÏÀ¸Å°±â³ª ÆȱÁÇôÆì±â¸¦ Çϴµ¥ Àͼ÷ÇØ Á³´Ù. ÀÌ·¸°Ô »ç¿ì³ª ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÑ °èÀý µ¿¾È ÇÏ°í ³ª´Ï »ì ÀÚü°¡ ź·ÂÀÖ°Ô º¯ÇÏ°í ±º»ìÀÌ ¾ø¾îÁ® ¾ó±¼µµ ¿¹Àüº¸´Ù ÀÛ¾ÆÁ³´Ù°í ÇÑ´Ù. ¸ñ¿åÅÁ ³ÃÅÁ ¾È¿¡¼ ÇÏ´Â ¾ÆÄí¾Æ·ÎºòÀº ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¿Í °ðÀº ¸ö¸Å¸¦ À§ÇØ °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¿åÁ¶ ¾È¿¡ µé¾î°¡¼ ÆÈÀ» ¼öÆòÀ¸·Î ÇÑ µÚ ¹Ú¼ö¸¦ µüµü Ä¡¸é ´ýº§¿îµ¿ È¿°ú¸¦ Áشٰí ÇÑ´Ù. º®¿¡ ¼ÕÀ» ´ë°í ¹° ¼Ó¿¡¼ ÀÚÀü°Å¿îµ¿À» Çϰųª ¾É¾Æ ÀϾ⸦ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¶¡À» »©°í ³ª¿Í ¸ñÀÌ ¸¶¸£´Ù°í À½·á¼ö¸¦ Çϳª ¸ÔÀ¸¸é ¿©Å Çß´ø ¿îµ¿ÀÌ ¼öÆ÷·Î µ¹¾Æ°£´Ù. ±×·¯¹Ç·Î µé¾î°¡±â Àü¿¡ ¹Ì¸® »ý¼ö¸¦ µë»Ò ¸¶¼Å¼ ¸ñ¿å ÈÄÀÇ °¥Áõ¿¡ ´ëºñÇÑ´Ù. ¸ñ¿åÀÌ ³¡³ ÈÄ ¿¡³ÊÁö°¡ ¸¹ÀÌ ¼ÒºñµÇ¾ú±â ¶§¹®¿¡ ¹äÀ» »¡¸® ¸ÔÀ¸¸é ÇѾøÀÌ ¸Ô°Ô µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¸ñ¿å ÈÄ¿¡´Â ¹äÀ» ¾ÆÁÖ ÃµÃµÈ÷ ¾Ã¾î¸Ô´Â´Ù°í ÇÑ´Ù. ÇÑ ¼ù°¡¶ô¿¡ 30ȸ ÀÌ»ó ¾ÃÀ¸¸é ¹èµµ ±Ý¹æ ºÎ¸£°í ¼Òȵµ Àß µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. Cdiet's Analysis »ç¿ì³ª¿¡ °¡¸¸È÷ À־ ¶¡ÀÌ È帣°í ³ëÆó¹°ÀÌ ¹èÃâµÇ´Âµ¥ ¿©±â¿¡ ¿îµ¿±îÁö ÇÏ¸é ±× È¿°ú´Â ´õ Ŭ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª °Ç°ÀÌ ÁÁÀº »óÅ¿¡¼¸¸ °¡´ÉÇÏ°í ÀÚ½ÅÀÌ ÆÇ´ÜÇÏ¿© Áö³ªÄ¡°Ô ÈûÀÌ µé°Å³ª ¾È ÁÁÀº Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ °æ¿ì¿¡´Â Áï½Ã Áß´ÜÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
¢Ñ »ç¿ì³ªÀÇ Áø½Ç !! »ç¿ì³ª ÈÄ¿¡ üÁßÀº ÁÙ°ÚÁö¸¸ ÀÌ´Â ¼öºÐÀÇ °¨¼Ò¿¡ µû¸¥ Çö»óÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ü¼öºÐÀÇ °¨¼Ò¸¸ ÃÊ·¡ÇÒ »Ó üÁßÀÇ ½ÇÁ¦ÀûÀÎ º¯È´Â ¾ø´Ù. ±×·¯¹Ç·Î üÁö¹æÀ» ÁÙÀÌ·Á¸é »ç¿ì³ª Áß¿¡ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ÇÔ²² ÀÌ·ç¾î Á®¾ß ÇÑ´Ù. ¾ÆÄí¾Æ·ÎºòÀº ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº ¿îµ¿À¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥, ¹°ÀÇ ºÎ·ÂÀ¸·Î üÁßÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª°¡ °üÀý¿¡ ¹«¸®°¡ °£´Ù°Å³ª Æò¼Ò °üÀýÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡°Ôµµ ¹«¸®°¡ µÇÁö ¾Ê°í, ¹°ÀÇ ÀúÇ×°ú ¾Ð·ÂÀ¸·Î ÀÎÇØ ¿îµ¿È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª¸ç, ¹°Àº ü¿Âº¸´Ù ³·¾Æ ü¿Â À¯Áö¸¦ À§ÇØ ¿·®ÀÌ ¸¹ÀÌ ¼Ò¸ðµÇ¾î¼ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù. ²À ¼ö¿µÀåÀÌ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ ¸ñ¿åÅÁ¿¡¼µµ ¹°ÀÇ ÀÌ·¯ÇÑ È¿°ú¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¾ÆÄí¾Æ·ÎºòÀ» ÇÑ´Ù¸é ½±°Ô ¶Ç ÀÚÁÖ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¢Ñ Àá±ñ!! ¼ö¿µ°ú ¾ÆÄí¾Æ·ÎºòÀÇ ¿·®¼Ò¸ð·®Àº ?? ¼ö¿µÀº Àå°Å¸® ¼ö¿µÀ» ÇßÀ» °æ¿ì 1ºÐ´ç 6.9kcal ¼ÒºñµÇ´Â ¿îµ¿ÀÌ°í, 30ºÐ°£ ½¬Áö ¾Ê°í ¼ö¿µÀ» ÇÑ´Ù¸é 210kcal Á¤µµ ¼Òºñ½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ÆÄí¾Æ·ÎºòÀº Àå°Å¸® ¼ö¿µ Á¤µµ´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸ ºñ½ÁÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼Òºñ½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÌ´Ù. »ç¿ì³ª¿¡ µé¾î°¥ ¶§³ª ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ ¼öºÐ¼·Ãë°¡ Áß¿äÇѵ¥, À̶§ ¿·®ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª°¡´Â û·®À½·á³ª ÁÖ½º º¸´Ù´Â »ý¼ö¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿îµ¿ ÁßÀ̳ª ¿îµ¿ÀÌ ³¡³ ÈÄ ¹°1 ~ 2ÄÅ Á¤µµ ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ±¦Âú°í ¿ÀÈ÷·Á °¥ÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ Å»¼ö ¹æÁö¸¦ À§ÇØ ÁÁ´Ù. |
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