03¿ù 29ÀÏ(±Ý)
·Î±×ÀΠ |  ȸ¿ø°¡ÀÔ  |  ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹ø ã±â  |  »çÀÌÆ® ¸Ê

º£½ºÆ® °Ô½Ã¹°
´ÙÀ̾îÆ® ÃÖ½ÅÁ¤º¸
´ÙÀ̾îÆ® µ¿¿µ»ó
´ÙÀ̾îÆ® Æ÷Åä
´ÙÀ̾îÆ® Á¾·ù
´ÙÀ̾îÆ® À½½Ä/Ä®·Î¸®
´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø´ã
¿¬¿¹ÀÎ/½ºÅ¸ ´ÙÀ̾îÆ®
¿ä°¡/ÇʶóÅ×½º
ºÎÀ§º° ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý
¿îµ¿/Çコ Á¤º¸
½ºÆ®·¹Äª ´í½º
¼ÛÀº°æ¾¾ÀÇ ¿öÅ· ´ÙÀ̾îÆ®" Ãßõ¼ö :
1

µî·ÏÀÚ Ã¶Àμ±¼ö µî·ÏÀÏ 2008-01-14 22:59:40 Á¶È¸¼ö 1440


¡á ½ºÆ®·¹½º°¡ ÃÖ°íÀÇ Àû

"¼ÛÀº°æ¾¾ÀÇ ¿öÅ· ´ÙÀ̾îÆ®"
20´ë Ãʹݿ¡ ¸ðµ¨·Î È°µ¿ÇÑ °æÇèÀÌ ÀÖ´Â ¼ÛÀº°æ(35¼¼)¾¾. ¿¬³â»ýÀÎ µþ ¼ÂÀ» ³º´Â µ¿¾È ¸Å¹ø »êÈÄ ¿ì¿ïÁõÀ» °Þ¾úÁö¸¸ ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿°ú Àڱ⠰ü¸®·Î Áö±ÝÀÇ °Ç°­ÇÑ ¸ð½ÀÀ» ã¾Ò´Ù. ¸ÅÀÏ »õº® ¼º´ç¿¡ ¹Ì»ç¸¦ µå¸®·¯ °¥ ¶§¸¶´Ù À½¾ÇÀ» µéÀ¸¸ç °É¾ú´Âµ¥ ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¸¦ µÇãÀº °ÍÀº ¹°·Ð Á¤½Å°Ç°­¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÆ´Ù°í. À½¾Ç°ú ÃãÀ» ÁÁ¾ÆÇØ ¾ÆÀ̵é°ú ÇÔ²² º§¸®´í½º¸¦ ¹è¿î´Ù. °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº Àþ°Ô »ç´Â ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ. Æò¼Ò ±ä »ý¸Ó¸®¿¡ ¹Ì´Ï½ºÄ¿Æ®, ½ºÆ÷ƼÇÑ ÀÇ»óÀ» Áñ±â´Â °Íµµ ¸ö¸Å¿Í °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

My Fitness
»ê°ú µé, °ø¿ø, ÁöÇϺ¸µµ, ¾ÆÆÄÆ® °è´Ü µî ¹«Á¶°Ç °È´Â °ÍÀ» Áñ±ä´Ù. ¿¬³â»ýÀ¸·Î µþ ¼ÂÀ» ³ºÀ» ¶§¸¶´Ù Ãâ»ê ÈÄ ÇÑ ´ÞÀÌ Áö³ª¸é ¾î±è¾øÀÌ »êÈÄ ¿ì¿ïÁõÀ» °Þ¾ú´Ù. ¾Æ±â°¡ ¹ã¸¶´Ù ¿ì´Â °ÍÀº ´ç¿¬Çѵ¥ ´ç½Ã¿¡´Â Èûµé°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. µÑ° ¾ÆÀ̸¦ ³º°í »êÈÄ ¿ì¿ïÁõÀ» °ÞÀ» ¶§´Â ¾È µÇ°Ú´Ù ½Í¾î ¸ÅÀÏ ¾Æ±â°¡ Àáµç »õº®¿¡ ¹Ì»ç¸¦ µå¸®·¯ ´Ù³æ´Ù. 30ºÐ Á¤µµ °É¸®´Â °Å¸®¸¦ ¸ÅÀÏ °°Àº ½Ã°£¿¡ °È´Ù º¸´Ï ¸öÀÌ ±â¾ïÇÑ °Í °°´Ù. ¸öÀÇ ¹ë·±½º°¡ ¸Â¾Æ Ãâ»ê ÈÄ Âð »ìÀÌ ÀúÀý·Î ºüÁö°í Á¤½Åµµ ¸¼¾ÆÁ³´Ù.

Diet Know-how
´ÙÀ̾îÆ®µµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ³»°¡ Áñ°Å¿î °ÍÀ» ÇØ¾ß Ç¥Á¤µµ °Ç°­ÇØÁø´Ù. Å« ¼Ò¸®·Î ³ë·¡¸¦ ºÎ¸£´Â °Íµµ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ë·¡ÇÏ´Â °É ÁÁ¾ÆÇϴµ¥ ³ôÀº ¿ÁŸºê·Î ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï, Å©°Ô ¼Ò¸®¸¦ Áö¸£¸é ½ºÆ®·¹½ºµµ Ç®¸®°í ¹î»ìµµ ºüÁö´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÈǶóÈÄÇÁµµ ¸¶À½²¯ µ¹·È´Ù. ¶Ç Ãâ»ê ÈÄ¿¡´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ Áß¿äÇѵ¥ ¿ìÀ¯, µÎºÎ, µÎÀ¯, ¹Ì¿ª±¹ µî ´Ü¹éÁúÀ» º¸ÃæÇϸ鼭 Áö¹æÀÌ ¾ø´Â ½Ä´ÜÀ¸·Î ¿µ¾çÀ» ì°å´Ù.

Beauty Home Care
¾ÆÀ̸¦ ³º°í »ý±â´Â ±â¹Ì´Â ´©±¸¿¡°Ô³ª °ÆÁ¤°Å¸®. ÇǺΰ¡ ÇϾá ÆíÀ̶ó ÇÞºûÀ» ½ý¸é ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÑ´Ù. °Ü¿ïö ±ô±ôÇÑ »õº®¿¡ ÁýÀ» ³ª¼³ ¶§µµ Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦´Â ²À ì°Ü ¹ß¶ú´Ù. ÇǺΠº¸È£¸·À» Çü¼ºÇØÁÖ´Â °Å¶ó ÇÞºûÀÌ °­·ÄÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§µµ ¹ß¶ó¾ß ÇÑ´Ù. Æò¼Ò ÆÄÇÁ¸®Ä«¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù. »ýÀ¸·Î ¿ÀÀÌó·³ ¾Æ»è¾Æ»è ¾Ã¾î ¸ÔÀ¸¸é ½Ã¿øÇÏ°í Æ÷¸¸°¨µµ ÁØ´Ù.

Relaxing
¸¶À½À» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÑ °Í °°´Ù. Çѵ¿¾È ¼ÒÈ­°¡ Àß ¾È µÅ ¹ä ¸Ô±â°¡ ¹«¼­¿ü´Âµ¥ ±äÀåÀ» ÇؼÒÇÏ°í ÀÚ²Ù Áñ°Ì°Ô »ì·Á°í ³ë·ÂÇÏ´Ï ÀÚ¿¬È÷ ¼ÒÈ­ ±â´Éµµ ÁÁ¾ÆÁ³´Ù. ¾ÆÀ̵é°ú ÇÔ²² ³îµç ½É½ÉÇؼ­ ÆÐ¼Ç ÀâÁö¸¦ º¸µç ¼³°ÅÁö¸¦ Çϵç Ç×»ó ÇູÇÏ´Ù°í »ý°¢Çϸé ÀλýÀº Áñ°Å¿ï ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.

 


| ¹æ¼ÛÀÎ ¾ÈÇý°æÀÇ 15kg °¨·® ºñ°á
| 俬ÀÇ ¡®¸íÇ°¡¯ ¸ö¸Å ¸¸µé±â

   

±¤°í/Á¦ÈÞ ¹®ÀÇ  |  °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Á¤Ã¥  |  À̸ÞÀÏ ¹«´Ü ¼öÁý ±ÝÁö