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| 등록자 |
관리자 |
등록일 |
2008-01-07 12:31:00 |
조회수 |
685 |
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다이어트는 적당한 운동과 함께 식이요법도 병행해야 하는 것은 상식이죠. 이 때 서로 궁합 맞는 음식을 먹으면 살을 빼는 효과가 배가 됩니다. 우선 다이어트에 좋은 음식 궁합을 알아볼까요.두부가 다이어트 음식으로 좋다는 것은 주지의 사실. 하지만 두부의 재료인 콩을 지나치게 섭취하면 몸 안의 요오드가 많이 빠져나가 갑상선 호르몬이 부족해지고 바세토씨병을 유발할 수 있습니다. 따라서 콩 제품을 먹을 때는 요오드 성분이 뛰어난 미역 김 등 해조류와 먹어야 이상적입니다. | 반대로 다이어트에 역효과를 내는 조합을 알아봅니다. 우선 미역과 파입니다. 미역은 변비와 다이어트에 좋은데 미역국에 파를 넣는 것은 금물입니다. 파에는 인과 유황이 많아 미역의 칼슘흡수방해해 영양 흡수를 떨어뜨리니까요. 열량이 적어 다이어트를 위해 즐겨 먹는 오이. 그런데 오이요리에는 당근을 넣으면 안 되는 걸 아시나요. 당근에는 비타민 A의 모체인카로틴이많지만 비타민 C를 파괴하는 요소도 있기 때문이죠. 열랑은 적고 비타민 칼슘 철분이 고루 들어 있는 시금치. 단 한 가지 흠이라면 시금치에 있는 옥살산은 인체 내에서 수산석회가 돼 결석을 만듭니다. 근대 역시 수산이 많이 들어있고요. 따라서 시금치와 근대를 함께 먹으면 열량은 낮지만 담석증을 일으킬 수 있으니 따로 조리해 먹는게 좋습니다. | | |
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