|
|
|
|
365ÀÏ Ã¼Áö¹æ´ÙÀ̾îÆ® |
Ãßõ¼ö : |
1 |
|
|
µî·ÏÀÚ |
Ãæ³²»ç¶û |
µî·ÏÀÏ |
2008-01-16 20:51:53 |
Á¶È¸¼ö |
1012 |
|
|
|
|
|
|
¿ì¸® ¸öÀ» ÀÌ·ç°í ÀÖ´Â Áö¹æºÐ. ´çÁúÀ̳ª ´Ü¹éÁúÀÇ 2¹è ÀÌ»óÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ °®°í ÀÖÀ¸¸ç ³ú¿Í ½Å°æ Á¶Á÷ÀÇ ±â´ÉÀ» À¯Áö½ÃÅ°°í, ¼ºÀåÀ» µ½°í, ÇǺΠ³ëȸ¦ ¸·´Â µî ¿©·¯ °¡Áö À¯¿ëÇÑ ±â´ÉÀ» ÇÏÁö¸¸ ±× ¾çÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹À¸¸é ºñ¸¸»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ, ´ç´¢º´, È£Èí Àå¾Ö, ÇÇ·Î ¹× ¹«±â·ÂÁõ µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. üÁö¹æÀº ±ÙÀ°, »À, Ç÷¾×, ³»Àå µî Àü½Å¿¡ ºÐÆ÷Çϴµ¥ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡¼ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¾ð±ÞÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇǺΠ¾Æ·¡ÂÊ ÇÇÇÏ Áö¹æÀÌ´Ù.
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
üÁö¹æ°è°¡ ´Þ¸° üÁß°è·Î È®ÀÎÇØ º¼ ¼ö ÀÖÀ¸³ª ±¹Á¦ ü°Ý Áö¼öÀÎ BMI(Body Mass Index)¸¦ ÂüÁ¶Çϸé üÁö¹æÀÇ À§Çèµµ¸¦ °¡´ÆÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. BMI Áö¼ö = üÁß(§¸) ¡À ½ÅÀå(m)©÷Àε¥ ¿¹·Î ½ÅÀå 160§¯, üÁß 55§¸ÀÎ »ç¶÷Àº 55¡À(1.60)©÷ Áï, 55¡À2.56=21.5°¡ µÈ´Ù. Á¤»ó ¼öÄ¡´Â 18.5~24.9, °úüÁßÀº 25~29.9, ºñ¸¸Àº 30ÀÌ»ó. ÇÏÁö¸¸ °¨°¢ÀûÀ¸·Îµµ ¿¹Ãø °¡´ÉÇÏ´Ù. ´ÙÀ½ Ç׸ñÀ» üũÇØ º¸ÀÚ. ÇØ´ç Ç׸ñÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï Áö¹æÀÌ ºÒ¾î³ª°í ÀÖ´Ù.
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
01. ¼¼ ³¢ ½Ä»ç¸¦ Á¤È®ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù ½Ã°£°ú Àå¼Ò¸¦ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô ÇÏ¿© °¡´ÉÇÑ ÇÑ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù. °øº¹ ½Ã°£ÀÌ ³Ê¹« ±æ¸é üÁö¹æÀ» ÃàÀûÇؼ ¸öÀ» º¸È£ÇÏ·Á´Â ¹æ¾î ±âÀüÀÌ ÀÛµ¿ÇÏ°Ô µÈ´Ù. 02. ¸Ô´Â ÇàÀ§¿¡ ÁýÁßÇÒ °Í TV¸¦ º¸°Å³ª Àâ´ãÀ» ÇÏ¸é¼ ¸ÔÀ¸¸é ¹«ÀÇ½Ä ¼Ó¿¡¼ °ú½ÄÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¸ÔÀ» ¶§´Â ¸ÀÀ» À½¹ÌÇÏ¸ç ¸Ô´Â °Í¿¡¸¸ Àü³äÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 03. ¾ÃÀ¸¸é ¾ÃÀ»¼ö·Ï »ì ºüÁø´Ù õõÈ÷ ¿À·¡ ¾Ã¾î ¸ÔÀ¸¸é ½¬ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢±â ¶§¹®¿¡ ÇÊ¿ä·® ÀÌ»óÀ¸·Î À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â ÀÏÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù. ¾Ã´Â °Í ÀÚü·Îµµ ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ°¡ ÀÌ·ïÁø´Ù. 04. ±â¸§Áø À½½ÄÀº ¾Æħ, Á¡½É¿¡ ¸Ô±â ¾Æħ¿¡ ¸Ô´Â Áö¹æÀº ´ëºÎºÐ ÇÏ·çÀÇ ¿¡³ÊÁö·Î ¾²À̱⠶§¹®¿¡ °í±â ¿ä¸®, Æ¢±â°Å³ª ±Á´Â À½½ÄÀº ¾Æħ ¸Þ´º·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
01. ±âÃÊ ´ë»ç¸¦ ³ôÀÌ´Â ±ÙÀ° ¸¸µé±â À¸ö ÀÏÀ¸Å°±â, ÆȱÁÇô Æì±â¿Í °°Àº ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×À» ÇÏ¸é ±ÙÀ°ÀÌ °ÇØÁö°í ±×¸¸Å ±âÃÊ ´ë»ç°¡ È°¹ßÇØÁö´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀáÀ» ÀÚ´Â µ¿¾È¿¡µµ ±ÙÀ°ÀÌ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼Ò¸ðÇؼ »ì ¾È Âî´Â üÁúÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. 02. üÁö¹æ Å¿ì´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ½ÉÀå, Æó µîÀ» ´Ü·ÃÇϱâ À§ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³·Àº °µµ·Î Àå½Ã°£ µ¿¾È ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °È±â, Á¶±ë, ÀÚÀü°Å Ÿ±â, ¼ö¿µ, ¿¡¾î·Îºò µîÀÌ ¼ÓÇÑ´Ù. 1ȸ 40ºÐ ÀÌ»ó ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. 03. ±º»ì ¾ø´Â ÅÊÅÊÇÑ ¸ö ¸¸µå´Â ½ºÆ®·¹Äª ±ÙÀ°ÀÇ À¯¿¬¼º°ú ±Ù·ÂÀ» Å°¿ö Áֱ⠶§¹®¿¡ ´Ü¼ø ½ºÆ®·¹Äª¸¸À¸·Îµµ »ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿ÀÈÄ 2½Ã 30ºÐ¿¡¼ 4½Ã »çÀÌ°¡ ½ºÆ®·¹Äª È¿°ú°¡ °¡Àå ³ô´Ù.
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
¿·±¸¸®´Â ¹°·Ð ¹è ¹× ¹è²Å ÁÖº¯, °¡½¿ ¾Æ·¡ÂʱîÁö Æ÷µ¿Æ÷µ¿ÇÏ°Ô ºÙÀº »ìÀ» ¾ø¾Ö´Â ½ºÆ®·¹Äª. TV ½ÃûÇϸé¼, µ¶¼ÇÏ¸é¼ º¹ºÎ¿¡ ¶óÀÎÀ» ¸¸µé¾î º¸ÀÚ. 12~15¹ø¾¿ 2~3¼¼Æ® ¹Ýº¹ÇØ¾ß È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
|
| |
|
|
|
|
|
À¸ö ÀÏÀ¸Å°±â À¸ö ÀÏÀ¸Å°±â ±âº» ÀÚ¼¼¿¡¼ ¾ç¼ÕÀº ±Í ¿·ÂÊÀ¸·Î ºÙÀδÙ. ¹«¸®ÇÏÁö ¸»°í ¿Ã¶ó°¥ ¼ö ÀÖ´Â ³ôÀ̱îÁö ¼¼È÷ ¸öÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù. ´É¼÷ÇØÁö¸é °íÁ¤ÇÑ ¹ßÀ» ¶¼°í ½Ç½Ã.
|
| |
|
|
|
|
|
´Ù¸´»ì »©±â ¹«¸ »çÀÌ¿¡ Ã¥À» ³¢¿î ´ÙÀ½ µî°ú Ç㸮¸¦ ¹Ù´Ú¿¡ ´ë°í ´¯´Â´Ù. µÎ ÆÈÀº °¡º±°Ô ³»¸°´Ù. ¹«¸À» °¡½¿ ÂÊÀ¸·Î ²ø¾î´ç±â¸é¼ Á÷°¢ ³ôÀ̱îÁö ´Ù¸®¸¦ µé¾î¿Ã¸°´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
û¼ÒÇϸé¼, ¿ä¸®ÇÏ¸é¼ Æ´Æ´ÀÌ ÇÏü¸¦ ´Ü·Ã½ÃÅ°¸é ±½Àº Çã¹÷Áö¿Í Á¾¾Æ¸®·Î ´ëÇ¥µÇ´Â ÀúÁÖ¹ÞÀº ÇÏü¿¡¼ ÇعæµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. 20~25¹ø¾¿ 2~3¼¼Æ® ¸ÅÀϸÅÀÏ ¹Ýº¹Çϵµ·Ï.
|
| |
|
|
|
|
|
¾É¾Ò´Ù ÀϾ⠵ΠÆÈÀº ¾ÕÀ¸·Î ³ª¶õÈ÷ ÀÚ¼¼, Ç㸮¸¦ ¼÷ÀÌ¸é¼ ¾É´Âµ¥ ¾ûµ¢ÀÌ°¡ ÀÇÀÚÀÇ ¹æ¼® ºÎºÐ¿¡ ´ê±â Á÷Àü±îÁö ³»·Á°¬´Ù°¡ ´Ù½Ã ÀϾÙ.
|
| |
|
|
|
|
|
Á÷°¢À¸·Î ¹«¸ ±ÁÈ÷±â ´Ù¸®¸¦ ¾ÕµÚ·Î ¹ú¸®°í ¼± ÈÄ ¶È¹Ù·Î »óü¸¦ ³»¸®¸é¼ ¹«¸À» ±ÁÇô¼ ¾É´Â´Ù. ¿ÞÂÊ ´Ù¸®, ¿À¸¥ÂÊ ´Ù¸® ¹ø°¥¾Æ¼ ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
¹ú¾îÁø ¾î±ú¿Í ¹«¼è ÆȶÒÀº ¾ÆÁܸ¶ üÇü¿¡¼ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Â ºÎºÐ. 20~25¹ø¾¿ 2~3¼¼Æ® ÆÈÀ» ±ÁÇû´Ù Æì´Â ¿îµ¿À» ÇØÁÖ¸é ¹Î¼Ò¸Å ¿ÊÀ» ÀڽŠÀÖ°Ô ²¨³»¼ ÀÔÀ» ³¯µµ ¸ÖÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
|
| |
|
|
|
|
|
¸Ó¸® µÚ·Î ÆÈ ±ÁÇû´Ù Æì±â ¾çÆÈÀº ±ïÁö¸¦ ²¸¼ ¸Ó¸® À§·Î °ð°Ô ¿Ã¸°´Ù. ¸ñ¼±±îÁö ¼ÕÀ» ³»¸®¸é¼ ÆÈÀ» ±ÁÇû´Ù Æì´Â °ÍÀ» 20ȸ Á¤µµ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
|
| |
|
|
|
|
|
¼ö°Ç üÁ¶ ¾çÆÈÀº ±ïÁö¸¦ ²¸¼ ¸Ó¸®¼ö°ÇÀ» À§¾Æ·¡·Î Àâ°í ¶§¸¦ ¹Ì´Â °Íó·³ ¾ç¼ÕÀ» ±ÁÇû´Ù Æí´Ù. ¼ö°ÇÀ» ¸ö µÚÂÊÀ¸·Î Àâ°í °¡´ÉÇÑ ³ôÀ̱îÁö ÆÈÀ» »¸¾î ¿Ã·È´Ù°¡ ³»¸°´Ù. | | |
|
|
|