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다이어트에 성공하는 사람들은 이것이 다르다 추천수 :
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등록자 아이시스 등록일 2008-06-17 10:26:56 조회수 1535
이미지를 클릭하시면 고화질의 원본 크기로 보실 수 있습니다.다이어트란 다이어트는 다 해봤다는 논현동 김정은(28세, 가명)씨. 하지만 매번 요요현상으로 힘들게 감량한 몸무게가 순식간에 감량 전으로 돌아갔다. 김 씨는 다이어트를 위해 황제다이어트, 원푸드 다이어트 등 다른 사람들이 효과를 봤다는 다이어트를 모두 섭렵했는데 매번 실패하는 것이 이해가 되지 않는 다고 토로한다. 왜일까?

이와는 다르게 다이어트를 위해 전문의를 찾았다는 임선이(26세, 가명)씨는 요즘 하루하루가 다르게 빠지는 살을 보며 거울 보는 것이 즐겁다고 전한다. 또한 김 씨처럼 요요현상도 겪지 않고 오히려 감량된 몸매는 유지되면서 적당히 근육이 있는 몸매로 변화하고 있다고 하는데, 임 씨는 어떻게 성공한 것일까?

AK클리닉 의료진에 따르면 김 씨와 같이 다이어트에 매번 실패하는 여성들은 주로 다른 사람의 말만 듣고 다이어트를 했다가 낭패를 보는 경우라 한다. 사람에 따라 체질이 다르고 특성이 다른데 다른 사람의 체질과 특성에 맞는 다이어트를 무조건 내가 따라하려고 하니, 그것이 잘 맞아 떨어질 리가 없는 것이다.

반대로 다이어트에 성공해 꾸준히 몸매를 유지하는 임 씨는 전문의의 진단에 따라 살이 찌는 원인이 무엇인지에 대해 먼저 파악했다. 그 뒤 손상된 대사율을 회복시켜 지방을 정상적으로 분해시켜 건강을 유지하면서도 감량이 가능했다. 또한 적절한 운동을 병행해 근육을 유지할 수 있었던 것이다.

나를 알고 살을 빼자!
임 씨의 사례에서 알 수 있듯이, 다이어트를 하기 전 나의 체질이나 왜 살이 찌는 지에 대해 검사를 해야 하는 것은 필수이다. 검사로는 체지방 검사, 혈액검사, 심전도, 항산화 검사와 유해산소 검사, 유산소 호흡 검사, AK근육 검사가 있다. 혈액검사에는 빈혈을 측정과 갑상선의 검사도 함께 포함되어 있다.

다이어트도 균형을 잡아야 한다!
한방 다이어트가 좋은 점은 단순히 지방만을 흡입한다거나 약만 섭취하는 것이 아닌, 전체적인 측면에서 접근을 시도한다는 것이다. 살찌는 사람들의 오랜 생활 습관은 살을 더욱 빼기 어렵게 만든다. 이러한 생활 패턴을 변화시켜주고 바로 잡아 줌으로써 살이 잘 찌지 않는 체질로 변화가 가능한 것이 바로 한방 다이어트 인 것이다.

AK클리닉 의료진의 한방 다이어트 비법에서 중요한 것은 4가지로 요약된다고 한다.
첫째는, 먹는 것의 조절이다. 균형잡힌 유기농 whole food의 섭취는 소화도 잘 되게 하고 칼로리도 낮아 비만을 막을 수 있다.
둘째는, 운동의 병행이다. 대부분 살을 빼고자 하는 경우 유산소 운동만을 반복하는데, 유산소 운동과 무산소 운동을 적절히 함께 해 주는 것이 더 좋다.
셋째는, 영양제로 맞춤영양을 섭취한다. 음식만으로 섭취가 힘든 종합비타민이나 오메가 3 불포화지방은 영양제를 통해 섭취해주고, 이와 함께 지방을 분해하는 데 도움을 주는 영양제를 섭취해주는 것도 다이어트에 도움이 된다.
넷째, 어떻게 보면 가장 중요하지만 실천이 쉽지 않은 항목이다. 바로 건전한 생활 습관과 섭생. 살을 빼겠다고 맘먹고나서도 매일 밤을 술로 지새운다면 밑빠진 독에 물붓기나 다름없을 것이다. 따라서 평소 건전하게 생활하는 것도 다이어트에 도움을 주게 된다.

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