03¿ù 28ÀÏ(¸ñ)
·Î±×ÀΠ |  ȸ¿ø°¡ÀÔ  |  ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹ø ã±â  |  »çÀÌÆ® ¸Ê

º£½ºÆ® °Ô½Ã¹°
´ÙÀ̾îÆ® ÃÖ½ÅÁ¤º¸
´ÙÀ̾îÆ® µ¿¿µ»ó
´ÙÀ̾îÆ® Æ÷Åä
´ÙÀ̾îÆ® Á¾·ù
´ÙÀ̾îÆ® À½½Ä/Ä®·Î¸®
´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø´ã
¿¬¿¹ÀÎ/½ºÅ¸ ´ÙÀ̾îÆ®
¿ä°¡/ÇʶóÅ×½º
ºÎÀ§º° ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý
¿îµ¿/Çコ Á¤º¸
½ºÆ®·¹Äª ´í½º
¾Æħ¿¡ ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ßÇÒ°Í "4°¡Áö" Ãßõ¼ö :
0

µî·ÏÀÚ ¾ÆÀ̽ýº µî·ÏÀÏ 2008-04-07 12:14:37 Á¶È¸¼ö 1241
¾Æħ¿¡ ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ßÇÒ°Í "4°¡Áö"
 
¡ã´ç±ÙÄÉÀÌÅ© ¸ÓÇÉ

'´ç±Ù'À̶õ ¸»¿¡ °Ç°­ÇÑ ¾Æħ½Ä»ç ¾ÆÀÌÅÛÀ¸·Î ¸¹ÀÌµé ¶°¿Ã¸®Áö¸¸ ÀÌ Á¡À» ³ë·Á °¡Àå »ó¾÷ÀûÀ¸·Î ÆǸŵǰí ÀÖ´Â ´ç±ÙÄÉÀÌÅ© ¸ÓÇÉÀº Ä®·Î¸®»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Áö¹æÀÌ ¸Å¿ì ³ôÀº À½½ÄÀÌ´Ù.

ÁÖ·Î Ä¿ÇÇüÀÎÁ¡¿¡¼­ ÆǸŵǴ °Í Áß¿¡¼­µµ °¡Àå ÀαâÀÖ´Â ¾Æħ½Ä»çÀÇ Çϳª·Î ²ÅÈ÷´Â ¸ÓÇÉÀº ¹«·Á 680kcalÀÇ Ä®·Î¸®¿Í 40gÀÇ Áö¹æÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. »ç½Ç ´ëºÎºÐÀÇ ¸ÓÇÉÀ̳ª ½ºÄÜÀº Áö¹æÀÌ ¸Å¿ì ³ôÀº ¼öÁØÀε¥ ƯÈ÷ ½ºÄÜÀÇ °æ¿ì º¸Åë Æ®·£½ºÁö¹æÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ´õ¿í ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¡ãµµ³ÓÃ÷

¸ð ȸ»ç CF¿¡µµ µîÀåÇÒ Á¤µµ·Î Ä¿ÇǸ¦ °çµéÀÎ µµ³ÓÃ÷°¡ ¾Æħ½Ä»çÀÇ ´ë¸í»ç·Î ²ÅÈ÷°í ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ ¾Æħ½Ä»ç·Î °¨ÀÚÆ¢±èÀº ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­ ¾î°¼­ 'Æ¢±ä' µµ³ÓÃ÷´Â ¸Ô´Â °ÍÀΰ¡.

üÀÎÁ¡¿¡¼­ ÆǸÅÇÏ´Â ¼³ÅÁÀ» ÀÔÈù µµ³ÓÃ÷ ÇÑ Á¶°¢Àº ¿µ¾çºÐÀº °ÅÀÇ ¾øÀ¸¸é¼­ Ä®·Î¸®°¡ 200kcal¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ´õ ³ª»Û °ÍÀº Çϳª´ç ¾à 4g Á¤µµÀÇ Æ®·£½ºÁö¹æÀ» °®°í ÀÖ´Ù´Â °Í. ÀÌ´Â ÇÏ·ç ÀûÁ¤·®ÀÇ µÎ ¹è¸¦ ³Ñ´Â °ÍÀÌ´Ù.

µ¿±×¶õ ±¸¸Û ¾øÀÌ ²Ë ä¿öÁø µµ³ÓÃ÷¶ó¸é ±×¸¸Å­ Ä®·Î¸®¿Í Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ ´õÇØÁø´Ù´Â °ÍÀ» ±â¾ïÇÒ °Í. ¾î·µç ¾ÆħÀ¸·Î 'Æ¢±ä' µµ³ÓÃ÷´Â ÇÇÇÏÀÚ.

¡ã³ì¿©¸Ô´Â ¿ÍÇÃ

ÀüÀÚ·»Áö¿¡ »ì¦ µ¥¿ö ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï Æ÷ÀåµÈ ¿ÍÇÃ(ÁÖ·Î ¼öÀÔ Äڳʿ¡¼­ ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù)Àº ¹Ù»Û Çö´ëÀεéÀÇ ¾ÆħÀ̳ª ¾ÆÀ̵éÀÇ °£½ÄÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¾Ö¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ µµ³ÓÃ÷¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ¿µ¾çºÐÀº °ÅÀÇ ¾øÀ¸¸é¼­ Ä®·Î¸®¸¸ ³ô±â·Î´Â ÃÖ°íÀÌ´Ù.

¿ÍÇÃÀº ±âº»ÀûÀ¸·Î Á¤Á¦µÈ ¹Ð°¡·ç¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î Á¤Á¦µÈ ¼³ÅÁ°ú Æ®·£½ºÁö¹æÀ¸·Î ¶Ê¶Ê ¹¶ÃÄÀִµ¥ °Ç°­¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎÀ̳ª ¹Ì³×¶ö, ¼¶À¯ÁúÀº ¸Å¿ì ºÎÁ·ÇÏ´Ù. ¿©±â¿¡ ½Ã·´À̳ª ¸¶°¡¸°±îÁö ¹ß¶ó ¸Ô´Â´Ù¸é ¾öû³­ Ä®·Î¸®¿Í Áö¹æÀÌ ´õÇØÁö´Â °ÍÀº ¹°·ÐÀÌ´Ù.

¡ã¸Æµµ³ÎµåÀÇ ¾Æħ¸Þ´º

½ºÅ©·¥ºíµå ¿¡±×¿Í Çؽ¬ ºê¶ó¿î, ¼Ò½ÃÁö, ÆÒÄÉÀÌÅ©, ¿©±â¿¡ °çµéÀÌ´Â µå·¹½Ì°ú ½Ã·´ µî ¸Æµµ³ÎµåÀÇ ¾Æħ ¸Þ´º´Â ¸¸ÂùÀ¸·Î »ý°¢µÉ Á¤µµ·Î ǪÁüÇÏ´Ù. ±×·±µ¥ ½Å¹®¿¡ µû¸£¸é À̰͵éÀ» ÇÕÄ¡¸é Ä®·Î¸®°¡ ¹«·Á 1120kcal¿¡ ´ÞÇϸç Áö¹æÀº 61g¿¡ À̸¥´Ù°í ÇÑ´Ù.

ÀÌ Á¤µµÀÇ Áö¹æÀÌ¸é ¾ßä ±â¸§ 13Ƽ½ºÇ¬À» ±×³É »ïÅ°´Â °Í°ú °°´Ù. ´õ ¼îÅ·ÇÑ °ÍÀº ÇÏ·ç ÀûÁ¤·®ÀÇ 5¹è°¡ ³Ñ´Â 11gÀÇ Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù´Â °Í.

ÃÖ°íÀÇ ÀÏÀÏ ¼·Ãë ¿µ¾çºÐÀº ±âº»ÀûÀ¸·Î Á¤Á¦µÇÁö ¾ÊÀº °î¹°À» ¼¼ ³¢¸¶´Ù ²À ì°Ü ¸Ô´Â °Í. º¸Åë Á¡½ÉÀ̳ª Àú³á¿¡´Â ÀØÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¾ÆħÀ¸·Î ²À ì°ÜÁà¾ß ÇÑ´Ù°í ½Å¹®Àº ÀüÇß´Ù.

Çö´ëÀÎµé ´ëºÎºÐÀÌ ¾Æħ¸¶´Ù ½Ä»ç¸¦ Á¦´ë·Î ì°Ü ¸ÔÀ» ¿©À¯°¡ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ Á¤Á¦ÇÏÁö ¾ÊÀº °î¹°·Î ¸¸µç »§À̳ª ¾¾¸®¾ó, ¿ÀÆ®¹Ð·Î ´ëüÇϸé ÃæºÐÇÏ´Ù. ¿©±â¿¡ ´Ü¹éÁú, Ä®½·, Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÑ ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯³ª ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ °çµéÀÎ´Ù¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù.

| º¯ºñ°¡ ¾È °É¸®´Â 10°¡Áö ¹æ¹ý
| ¸ÚÁø ¸ö¸Å¸¦ À§ÇÑ À¯»ê¼Ò, ¹«»ê¼Ò ¿îµ¿°èȹ!

   

±¤°í/Á¦ÈÞ ¹®ÀÇ  |  °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Á¤Ã¥  |  À̸ÞÀÏ ¹«´Ü ¼öÁý ±ÝÁö