05¿ù 21ÀÏ(È)
ÅëÇÕ°Ë»ö
¸¶¶óÅæ
ÀÚ·á½Ç
ÀÔ»óÀÚ¸í´Ü
À̹ÌÁö
樨毢
´º½º
Ä¿¹Â´ÏƼ
´ÙÀ̾îÆ®
¼îÇθô
·Î±×ÀÎ
|
ȸ¿ø°¡ÀÔ
|
¾ÆÀ̵ð/ºñ¹ø ã±â
|
»çÀÌÆ® ¸Ê
´ëȸ ÀÏÁ¤
¸¶¶óÅæ ·©Å·
¸¶¶óÅæ ÀÏÁö
¸¶¶óÅæ ½ºÅ¸
¸¶¶óÅæ ±³½Ç
¸¶¶óÅæ °è»ê±â
¸¶¶óÅæ Áö½Äin
ÀÔ»óÀÚ ¸í´Ü
¸¶¶óÅæ ´ëȸ µ¿¿µ»ó
¸¶¶óÅæ ´ëȸ »çÁø
³ªÀÇ ÀÚÃâ±â
ÀÚÀü°Å À̾߱â
ÀÚÀü°Å °ü·Ã ´º½º+±â»ç
ÀÚÀü°Å ¿©Çà±â
ÀÚÀü°Å ´ÙÀ̾îÆ®
dz°æµé
ÀÚÃâ»ç ÀåÅÍ
¹®ÀÇ°Ô½ÃÆÇ
µµ³°Ô½ÃÆÇ
³» ÀÚÀü°Å µî·Ï
À¯¸Ó/¿±±â
´º½º/»ç°Ç
¿¬¿¹/¼½½Ã
´í½º
ÀÚµ¿Â÷
dz°æ
¹æ¼Û»ç°í/±¤°í
½ºÆ÷Ã÷ ÀϹÝ
¸¶¶óÅæ µ¿¿µ»ó
¸¶¶óÅæÈÆ·Ã µ¿¿µ»ó
öÀÎ3Á¾ µ¿¿µ»ó
±âŸ
½ºÆ÷Ã÷ ´º½º
°ÝÅõ±â Ä®·³
°ÝÅõ±â Æ÷Åä
º°³»ç¶÷/±â³×½ººÏ
³ª¶óº° ¹Ì³²/¹Ì³à°ü
Æ÷Åä °¶·¯¸®
·¹À̰̽É/ÇÖÆ÷Åä
ÀÚµ¿Â÷
¸¶¶óÅæ ¿ëÇ°
½ºÆ÷Ã÷ ¿ëÇ°
µî»ê ¿ëÇ°
»ýÈ°°¡Àü
ÄÄÇ»ÅÍ
±âŸ
´ÙÀ̾îÆ® ÃÖ½ÅÁ¤º¸
´ÙÀ̾îÆ® µ¿¿µ»ó
´ÙÀ̾îÆ® À½½Ä,Ä®·Î¸®
´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø´ã
¿¬¿¹ÀÎ/½ºÅ¸ ´ÙÀ̾îÆ®
¿ä°¡/ÇʶóÅ×½º
ºÎÀ§º° ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý
¿îµ¿/Çコ Á¤º¸
´Þ¸®±â ÄÚ½º
ÈƷùý
´Þ¸®±â ÀÔ¹®
´ëȸÁغñ
¸¶¶óÅæ »ý¸®ÇÐ
´Þ¸®±â ºÎ»óº¸°í
¿©¼º°ú ´Þ¸®±â
½ÄÀÌ¿ä¹ý
º¹Àå°ú ¿ëÇ°
¿ïÆ®¶ó ¸¶¶óÅæ
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
³ªÀÇ °¶·¯¸®
ÈÆ·ÃÁ¤º¸°øÀ¯¹æ
°æ¸Å À̺¥Æ®
¿ôÀ½ ÇѸ¶´ç
Ãßõ¸ÀÁý
ÃàÁ¦ÀÏÁ¤
´ëȸÆò°¡Çϱâ
¸¶¶óÅæ ´º½º
°Ç°´º½º
´Þ¸®±â ÄÚ½º
ÈƷùý
´Þ¸®±â ÀÔ¹®
´ëȸ Áغñ
¸¶¶óÅæ »ý¸®ÇÐ
´Þ¸®±â ºÎ»ó º¸°í
¿©¼º°ú ´Þ¸®±â
½ÄÀÌ¿ä¹ý
º¹Àå°ú ¿ëÇ°
¿ïÆ®¶ó ¸¶¶óÅæ
½ºÆ®·¹Äª
À°»ó Ä®·³
·±´× ´ÙÀ̾îÆ®
¼ö¿µÀÌ·Ð
öÀÎ3Á¾ Ä®·³
öÀÎ3Á¾ ±¹³» ´ëȸÀÏÁ¤
À°»ó/öÀÎ3Á¾ »çÁø½Ç
±ÙÀ° °È ¿þÀÌÆ®
°¢ Á¾¸ñº° ÈƷýºÄÉÁÙ
ÀÚ·á½Ç
¼¼°èÀ°»ó±Ç ÀÚ·á½Ç
¿Ã¸²ÇÈ ÀÚ·á½Ç
°ü·Ã »çÀÌÆ®
¸¶¶óÅæ µ¿È£È¸
Á¦¸ñ
³» ¿ë
ÀÛ¼ºÀÚ
¼ø¹ø
Á¦ ¸ñ
µî·ÏÀÚ
µî·ÏÀÏ
Á¶È¸¼ö
36
Áüº¼À» »ç¿ëÇÑ ±Ù·Â°È¹ý
öÀμ±¼ö
2009-01-27
1573
35
³²ÀÚ ±ÙÀ°¸¸µé±â - ½Åü °¢ºÎÀ§ ±ÙÀ° °È µ¿¿µ»ó
öÀμ±¼ö
2008-11-08
2252
34
º¹±Ù Æ®·¹ÀÌ´×
öÀμ±¼ö
2008-10-29
2915
33
»óü Ç㸮 Æ®·¹ÀÌ´×
öÀμ±¼ö
2008-10-29
2783
32
¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× ¿ë¾î
ÀÚÀü°Å»ç¶û
2008-02-09
1816
31
v-¾÷(V-UP)
ÀÚÀü°Å»ç¶û
2008-02-09
1961
30
´ýº§ ·±Áö(Dumbbell lunge)
ÀÚÀü°Å»ç¶û
2008-02-09
1708
29
´ýº§ »çÀÌµå ¹êµå (Dumbbell side band)
ÀÚÀü°Å»ç¶û
2008-02-09
1687
28
µÚÂÊ Çã¹÷Áö °È¿îµ¿ - ¶óÀ× ·¹±× ÄÃ(Lying leg curl..
ÀÚÀü°Å»ç¶û
2008-02-09
2629
27
±ÙÀ°¸¸µé±â - »ïµÎ±Ù¿îµ¿
ÀÚÀü°Å»ç¶û
2008-02-09
2020
26
±ÙÀ°¸¸µé±â - À̵αٿ
ÀÚÀü°Å»ç¶û
2008-02-09
1979
25
±ÙÀ°¸¸µé±â - ¾î±ú¿îµ¿
ÀÚÀü°Å»ç¶û
2008-02-09
2079
24
±ÙÀ°¸¸µé±â - °¡½¿¿îµ¿
ÀÚÀü°Å»ç¶û
2008-02-09
2123
23
»ïµÎ±Ù ¿îµ¿
±îÄ¥¼Ò³à
2008-01-11
1779
22
°¡½¿±ÙÀ° °È¿îµ¿
±îÄ¥¼Ò³à
2008-01-11
2385
21
Ç㸮±ÙÀ° °È¿îµ¿
±îÄ¥¼Ò³à
2008-01-11
2956
20
¾î±ú±ÙÀ° °È¿îµ¿
±îÄ¥¼Ò³à
2008-01-11
2852
19
µî ±ÙÀ° °È¿îµ¿
±îÄ¥¼Ò³à
2008-01-11
1923
18
Àå°æÀÎ´ë °È¿îµ¿
±îÄ¥¼Ò³à
2008-01-11
2601
17
´ëÅð»çµÎ±Ù °È¿îµ¿
±îÄ¥¼Ò³à
2008-01-11
3590
16
±Ù·Â¿îµ¿[µ¿¿µ»ó]
Áö¸®»ê
2008-01-11
1986
15
¼½½ÃÇÑ º¹±Ù ¸¸µé±â
Ä«¶ó
2008-01-10
2085
14
ÀçÈ°ÈÆ·Ã "º¹±Ù"
Ä«¶ó
2008-01-10
1955
13
¼Õ,¹ß ¸¶»çÁö[µ¿¿µ»ó]
Ä«¶ó
2008-01-10
1918
12
ÆÈ ¸¶»çÁö[µ¿¿µ»ó]
Ä«¶ó
2008-01-10
1674
11
¸ñ ¸¶»çÁö [µ¿¿µ»ó]
Ä«¶ó
2008-01-10
1557
10
º¹±Ù °È¿îµ¿
Ä«¶ó
2008-01-10
2104
9
±Ù·Â¿îµ¿ÀÇ Á¾·ù¿Í ¹æ¹ý
Ä«¶ó
2008-01-10
4921
8
Ãà ´Ã¾îÁø ¹î»ìÀ» ź·ÂÀÖ°Ô ÇØÁÖ´Â ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥
´Þ»±ÀÌ
2008-01-09
2129
7
º¹±Ù¿îµ¿ÀÇ 8°¡Áö ±ÔÄ¢
´Þ»±ÀÌ
2008-01-08
2138
6
ÀÌ·¯ÇÑ ÁÖÀÚ´Â ±Ù·ÂÈÆ·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù!
´Þ»±ÀÌ
2008-01-08
2120
5
¸Ç¸öÀ¸·ÎÇÏ´Â ±Ù·Â¿îµ¿ 8°¡Áö
´Þ»±ÀÌ
2008-01-08
2256
4
¹è±ÙÀº ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇϴµ¥ »ç¿ë(º¹±Ù)
öÀμ±¼ö
2008-01-06
2169
3
±ÙÀ°ÈÆ·Ã º´ÇàÇÏ¸é ´Þ¸®±â ÀÚ¼¼ ¾ÈÁ¤(¿ÀÀÎȯ)
öÀμ±¼ö
2008-01-04
2272
2
ôÃ߱⸳±Ù °È¿îµ¿
öÀμ±¼ö
2008-01-04
2653
1
±º»ì ¾ø´Â ÀÏÀÚ ÆÈ¶Ò ¸¸µé±â
´Þ»±ÀÌ
2008-01-01
1668
1
±¤°í/Á¦ÈÞ ¹®ÀÇ
|
°³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Á¤Ã¥
|
À̸ÞÀÏ ¹«´Ü ¼öÁý ±ÝÁö